Mexican · Main

Chiles Rellenos — Mexican Stuffed Poblano Peppers

طبق كلاسيكي من أطباق المطبخ المكسيكي البيتي المريح: فلفل بوبلانو مشوي يُقشَّر ويُحشى بالجبن الذائب (أو بلحم البيكاديّو)، ثم يُغمَس في خليط بيض خفيف هشّ، ويُقلى حتى يكتسب لونًا ذهبيًا، ويُغمَر في صلصة الطماطم الدافئة «كالديّو». تشيلي رييينوس عمل من أعمال المحبة — بين الشوي والتقشير وطبقة البيض المخفوق الشبيهة بالغيمة — لكن المكافأة فلفل طري بنكهة مدخّنة وقلب ذائب في صلصة شهية. طبق محبوب يتصدّر موائد غداء الأحد والاحتفالات.

Chiles Rellenos — Mexican Stuffed Poblano Peppers · Mexican main course
بقلم Carlos Mendoza · Latin America editor · نُشرت 2026-06-03 · تحديث 2026-06-03
إلى الوصفة →
تحضير
40 min
طهي
30 min
الإجمالي
70 min
ينتج
6 chiles
الصعوبة
Hard
#mexican#vegetarian-option#fried#weekend#cheese
إجابة سريعة · إجابة في 30 ثانية

اشوِ فلفل البوبلانو من جميع الجهات (فوق لهب مباشر أو تحت الشوّاية)، وضعه في كيس ليتبخّر فتنفصل قشرته، ثم قشّره وافتح فيه شقًا وأزل البذور بحذر مع إبقاء الساق. احشُ كل فلفلة بشريحة من الجبن الذائب (أو بالبيكاديّو). حضّر خليطًا هشًّا بخفق بياض البيض حتى قوام القمم الثابتة ثم أضف الصفار المخفوق (وقليلًا من الدقيق) بالتقليب برفق. رشّ الفلفل المحشو بالدقيق، وغلّفه بخليط البيض، واقله في قليل من الزيت حتى يتذهّب وينتفخ. قدّمه في صلصة الطماطم الدافئة «كالديّو».

  • اشوِ حبات البوبلانو وبخّرها حتى تنفصل القشور بسهولة — ثم قشّرها وافتحها وأزل البذور برفق لتبقى كاملة.
  • خليط البيض الهش (بياض مخفوق مطويّ مع الصفار) هو سرّ خفتها ولونها الذهبي — اخفقه قبل القلي مباشرة.
  • قدّمها مغطّاة بصلصة الطماطم «كالديّو» الدافئة البسيطة، لا غارقة فيها، لتحتفظ القشرة بشيء من قرمشتها.

Equipment

  • ملقط (لشوي الفلفل)
  • مقلاة
  • خفّاقة يدوية/كهربائية
  • قِدر صغيرة (للصلصة)

المكونات

الفلفل والحشوة

  • 6 فلفل بوبلانو
  • 300 g جبن سريع الذوبان (أواهاكا أو مونتيري جاك) مقطّع شرائح — أو بيكاديّو

خليط البيض

  • 4 بيضات، مفصولة الصفار عن البياض
  • دقيق للترشيش (مع 1 ملعقة كبيرة للخليط)؛ ملح
  • زيت للقلي في قليل من الزيت

الكالديّو (صلصة الطماطم)

  • 4 حبات طماطم مهروسة في الخلاط؛ ½ بصلة، 1 فص ثوم
  • مرق دجاج/خضار؛ ملح؛ ورق غار

الطريقة

  1. خطوة
    01

    اشوِ حبات البوبلانو من جميع الجهات فوق لهب مباشر أو تحت شوّاية ساخنة حتى تسودّ القشرة وتتنفّط. ضعها في كيس أو وعاء مغطّى لتتبخّر لمدة 10 دقائق، ثم افرك القشور لنزعها. افتح شقًا على أحد الجوانب وأزل البذور بحذر، مع إبقاء الساق والفلفلة سليمة.

  2. خطوة
    02

    احشُ كل فلفلة برفق بشريحة من الجبن الذائب (أو بالبيكاديّو)، ثم أغلق الشق وجفّفها بالتربيت. ثبّتها بعود أسنان إذا لزم الأمر.

  3. خطوة
    03

    اخفق بياض البيض حتى تتكوّن قمم ثابتة. اخفق الصفار خفقًا خفيفًا (مع قليل من الملح) وأضفه إلى البياض بالتقليب برفق مع ملعقة كبيرة من الدقيق للحفاظ على خليط خفيف هش.

  4. خطوة
    04

    رشّ كل فلفلة محشوة بالدقيق (ليلتصق الخليط)، ثم اغمسها في خليط البيض الهش لتتغلّف. اقلها في زيت ساخن قليل العمق، مع سكب الخليط فوقها بالملعقة وتقليبها، حتى تتذهّب وتنتفخ من جميع الجهات. صفّها على ورق مطبخ.

  5. خطوة
    05

    اهرس الطماطم في الخلاط وصفِّها، ثم اقلها سريعًا مع البصل والثوم، وأضف المرق وورقة غار واتركها على نار هادئة حتى تصبح «كالديّو» خفيفة. قدّم الفلفل المقلي مغمورًا في صلصة الطماطم الدافئة أو مغطًّى بها، مع الأرز والفاصوليا.

Make ahead

اشوِ البوبلانو وقشّره واحشُه مسبقًا (يُحفَظ يومًا في الثلاجة)، وحضّر كالديّو الطماطم قبل الموعد. اخفق خليط البيض واقلِ الفلفل طازجًا قبل التقديم مباشرة، فالطبقة الهشة تكون في أفضل حالاتها فور خروجها من المقلاة. هذا التقسيم يوزّع الجهد على مراحل، وهو ما يسهّل الأمر عند تحضير عشاء.

Storage

يفضَّل تناولها طازجة، ما دام الغلاف خفيفًا والجبن ذائبًا. تُحفَظ البقايا يومين في الثلاجة؛ سخّنها برفق في الصلصة (سيلين الغلاف). تُحفَظ صلصة الكالديّو 4 أيام وتتجمّد جيدًا، ويمكنك شوي البوبلانو وتقشيره قبل يوم. اقلِ الفلفل المغلّف طازجًا عند التقديم — فغلاف البيض لا يحتفظ بقرمشته.

Variations

حشوة البيكاديّو

احشُ الفلفل بالبيكاديّو (لحم مفروم متبّل مع الزبيب واللوز والطماطم) بدلًا من الجبن.

تشيلي إن نوغادا

قريب احتفالي شهير: بوبلانو محشو بالبيكاديّو تحت صلصة جوز كريمية وحبوب رمان (ألوان العلم المكسيكي).

بالفرن / نسخة أخف

يتخطّى البعض القلي ويخبزون البوبلانو المحشو لنسخة أسهل وأخف (ليست «رييينو» حقيقية، لكنها لذيذة).

Serve with

أرز مكسيكي وفاصوليا مهروسة مقليةخبز تورتيا الذرة الدافئسلطة بسيطةكريما مكسيكية وصلصة إضافية

Nutrition per serving

380 kcal 26 g fat 16 g carbs 20 g protein 7 g sugar 3 g fiber 560 mg sodium
Allergens: Egg, Milk, Gluten
Diet: Vegetarian

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

الأسئلة الشائعة

ما نوع الفلفل المستخدم في تشيلي رييينوس؟

فلفل بوبلانو — فلفل كبير داكن الخضرة معتدل الحرارة بنكهة رائعة، مثالي للحشو. يُشوى ويُقشَّر أولًا. (يتحوّل البوبلانو المجفّف الناضج إلى فلفل أنشو.) خارج المكسيك أصبح البوبلانو متوفرًا أكثر فأكثر؛ وإن لم تجده يمكن استبداله بفلفل أخضر كبير معتدل الحرارة أو حتى بفلفل رومي حلو، وإن كان للبوبلانو الطعم الأصيل والحرارة اللطيفة.

كيف أشوي البوبلانو وأقشّره؟

اشوِه من جميع الجهات — فوق لهب الغاز مباشرة، أو تحت شوّاية ساخنة، أو على صاج «كومال» — حتى تسودّ القشرة وتتنفّط. ثم ضعه في كيس بلاستيكي أو وعاء مغطّى ليتبخّر نحو 10 دقائق؛ فالبخار المحتبس يرخي القشور فتُفرَك بسهولة. قشّر برفق، ثم افتح شقًا وأزل البذور بحذر لتبقى الفلفلة كاملة للحشو.

لماذا نخفق بياض البيض للخليط؟

خليط «الكابيادو» الكلاسيكي يُصنع بخفق بياض البيض حتى قمم ثابتة ثم طيّ الصفار فيه، فينتج غلاف خفيف هوائي أشبه بالسوفليه ينتفخ ذهبيًا حول الفلفل عند قليه. وهو مختلف تمامًا عن خليط الدقيق المسطّح. اخفقه قبل القلي مباشرة ليبقى هشًّا، ورشّ الفلفل بالدقيق أولًا ليلتصق، واقلِ في زيت ساخن.

ما هو الكالديّو؟

الكالديّو هو مرق/صلصة الطماطم الخفيفة التي يُقدَّم فيها تشيلي رييينوس تقليديًا — تُصنع من طماطم مهروسة تُقلى مع البصل والثوم، ثم تُخفَّف بالمرق وتُترك على نار هادئة مع قليل من التتبيل. يُغمَر الفلفل المقلي في هذه الصلصة الدافئة الشهية أو يُغطّى بها. وهي أخف من الصلصة السميكة، أقرب إلى صلصة طماطم مرقية تكمّل الفلفل المقلي الغني.

هل يمكن تحضير تشيلي رييينوس مسبقًا؟

جزئيًا — اشوِ البوبلانو وقشّره واحشُه مسبقًا وحضّر الكالديّو قبل الموعد (فهو يُحفَظ ويتجمّد جيدًا). لكن خليط البيض والقلي يجب أن يتمّا طازجين قبل التقديم مباشرة، لأن الطبقة الهشّة تكون في أفضل حالاتها ساخنة من المقلاة وتلين مع التخزين. إنجاز مراحل التحضير مسبقًا يجعل التجميع النهائي أسهل بكثير عند الوجبة.

Cooked this? Rate it.

Real ratings from real cooks. We only show a score once enough of you have weighed in — no fabricated stars.