Ethiopian · Main · Tested 11 times

ሽሮ ወጥ

የመጨረሻው የኢትዮጵያ የምቾት ምግብ: ለስላሳ፣ ጣዕም ያለው ወጥ ከሽሮ — በጥሩ የተፈጨ፣ የተቀመመ የሽምብራ (ወይም የባቄላ) ዱቄት — ከሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ በርበሬና ቅመም ቅቤ ጋር ተፍልቶ ወደ ሀብታም፣ ክሬሚ፣ ገንቢ ሾርባ። ሽሮ ወጥ የዕለት ምግብ፣ የጾም ምግብ (በዘይት ሲሰራ)፣ እና ብሔራዊ ተወዳጅ ነው፣ በእንጀራ ይበላል። ፈጣን፣ ትሑትና ጥልቅ ጣዕም ያለው፣ አንዳንድ ምርጥ ምግቦች ቀላሎቹም እንደሆኑ ያረጋግጣል።

By Selam Tesfaye · East Africa editor · Published 2026-06-03 · Updated 2026-06-03
Jump to recipe →
Prep
10 min
Cook
30 min
Total
40 min
Yields
4 servings
Difficulty
Easy
#ethiopian#vegan-option#vegetarian#stew#weeknight
Quick answer · A 30-second answer

በደቃቅ የተከተፈ ሽንኩርት (እና ነጭ ሽንኩርት) በዘይት ወይም ንጥር ቅቤ ለስለስ እስኪል ድረስ በቀስታ አብስል፣ ከዚያም በርበሬና ትንሽ ቲማቲም ጨምር አጭር ጊዜ አብስል። ውሃ ጨምር ወደ ፍላት አምጣ፣ ከዚያም የሽሮ ዱቄትን ቀስ በቀስ እያማሰልክ ጨምር እንዳይኮረኩም፣ ለስላሳ፣ ክሬሚ ወጥ እስኪወፍር ድረስ። ለ10–15 ደቂቃ በቀስታ አፍላ፣ እያማሰልክ፣ እስኪበስልና የጥሬ ዱቄት ጣዕም እስኪጠፋ ድረስ፣ በውሃ ወፍረቱን አስተካክል። በትንሽ ቅመም ቅቤ ጨርስ (ወይም ለጾም/ቪጋን በዘይት ብቻ ተወው) እና ከእንጀራ ጋር ትኩስ አቅርብ።

  • የሽሮ ዱቄትን በሚፈላ ፈሳሽ ውስጥ ቀስ በቀስ፣ ያለማቋረጥ እያማሰልክ ጨምር፣ ለስላሳ ሆኖ እንዳይኮረኩም።
  • በርበሬ ቁልፍ ቅመም ነው፤ ትንሽ ቅመም ቅቤ (ንጥር ቅቤ) ያበለጽገዋል (ለቪጋን/ጾም ተወው)።
  • የጥሬ ዱቄት ጣዕም እስኪጠፋ አፍላ እና ወደ ክሬሚ፣ በማንኪያ የሚበላ ወፍረት አስተካክል።

Equipment

  • ድስት ወይም ምንቸት
  • ማማሰያ

Ingredients

መሰረት

  • 1 ሽንኩርት፣ በደቃቅ የተከተፈ
  • 2 ቅርጫፍ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ; ዘይት ወይም ንጥር ቅቤ
  • 1–2 የሾርባ ማንኪያ በርበሬ (የኢትዮጵያ ቅመም)፣ እንደ ጣዕም
  • 1 ትንሽ ቲማቲም፣ የተከተፈ (አማራጭ)

ሽሮ

  • 120 ግ የሽሮ ዱቄት (የተቀመመ የሽምብራ/ባቄላ ዱቄት)
  • 750 ml ውሃ (ለማስተካከል ተጨማሪ)
  • ጨው; ለመጨረሻ ትንሽ ንጥር ቅቤ (አማራጭ)

ለማቅረቢያ

  • እንጀራ
  • አማራጭ: የተከተፈ ቃሪያ፣ ትኩስ ቲማቲም

Method

  1. STEP
    01

    በደቃቅ የተከተፈ ሽንኩርትን (በኢትዮጵያ ዘዴ፣ መጀመሪያ ብዙ ጊዜ ያለ ዘይት፣ ከዚያም ዘይት/ንጥር ቅቤ እየጨመርክ) በመካከለኛ ሙቀት በደንብ ለስለስ እና ወርቃማ እስኪል ድረስ አብስል — ይህ የለስላሳ ሽንኩርት መሰረት አስፈላጊ ነው። ነጭ ሽንኩርት ጨምር።

  2. STEP
    02

    በርበሬ (እና ቲማቲም ካለ) ጨምርና አንድ ሁለት ደቂቃ እያማሰልክ አብስል፣ መዓዛ እስኪሰጥ — ቅመሙ እንዳይቃጠል።

  3. STEP
    03

    ውሃ አፍስስና ወደ ፍላት አምጣ። የሽሮ ዱቄትን ቀስ በቀስ እየነሰነስክ ያለማቋረጥ እያማሰልክ ጨምር፣ ለስላሳ ሆኖ መወፈር እስኪጀምር ድረስ።

  4. STEP
    04

    በቀስታ፣ ብዙ ጊዜ እያማሰልክ፣ ለ10–15 ደቂቃ አፍላ ወጡ ክሬሚ እና የወፈረ እስኪሆንና የጥሬ ዱቄት ጣዕም እስኪጠፋ ድረስ። ብዙ ከወፈረ ውሃ ጨምር — ለስላሳ እና በማንኪያ የሚበላ መሆን አለበት። በጨው አጣፍጥ።

  5. STEP
    05

    ለሀብታምነት ትንሽ ንጥር ቅቤ አዙር (ወይም ለቪጋን/ጾም ሽሮ በዘይት ብቻ ተወው)። ትኩስ አቅርብ፣ በባህሉ በሸክላ ዕቃ፣ ከእንጀራ ጋር ለመጥቀስ — ሙቀት ከፈለግክ የተከተፈ ቃሪያ።

Make ahead

ሽሮ በፍጥነት ትኩስ ለመስራት በቂ ነው፣ ግን አስቀድመህ አብስለህ ማሞቅ ትችላለህ (በውሃ እያላላህ፣ ስለሚወፍር)። የሽሮ ዱቄት በመደርደሪያ ይዘህ በ30 ደቂቃ የሚያጽናና ወጥ በማንኛውም ጊዜ መስራት ትችላለህ። የሽንኩርት መሰረቱ አስቀድሞ ሊዘጋጅ ይችላል። እንጀራ አስቀድመህ ስራ ወይም ግዛ።

Storage

3 ቀን በማቀዝቀዣ ይቆያል፤ ሲቀዘቅዝ ይወፍራል፣ ስለዚህ ሲሞቅ በትንሽ ውሃ አላላው እና እንደገና ለስላሳና ክሬሚ እስኪሆን አማስል። ጣዕሙ በማግስቱ ጥሩ ነው። ፍሪዝ ማድረግ ይቻላል። ሽሮ ከመደርደሪያ ዱቄት ፈጥኖ ስለሚሰራ ብዙዎች ትኩስ ያበስሉታል። እንጀራ አሙቀህ አቅርብ።

Variations

ቦዘና ሽሮ

ለበለጸገ፣ ጾም-ያልሆነ ስሪት የበሰለ የተፈጨ ስጋ ወደ ሽሮ ጨምር።

ተጋቢኖ ሽሮ

ወፍራም ሽሮ በሸክላ ዕቃ እየፈላ የሚቀርብ፣ ብዙ ጊዜ ከላይ ቅመም ቅቤና ቃሪያ ይዞ።

ጾም/ቪጋን

በንጥር ቅቤ ምትክ በዘይት ሲሰራ፣ ሽሮ በተፈጥሮ ቪጋን ነው — የኢትዮጵያ ኦርቶዶክስ ጾም ቀናት ዋና ምግብ።

Serve with

እንጀራ (ለመጥቀስ)በጋራ ሰሃን ላይ ሌሎች ወጦችና አትክልትየተከተፈ አረንጓዴ ቃሪያና ትኩስ ቲማቲምቀላል ሰላጣ

Nutrition per serving

260 kcal 10 g fat 33 g carbs 11 g protein 5 g sugar 8 g fiber 480 mg sodium
Diet: Vegetarian, Vegan, Gluten-free

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

Frequently asked

ሽሮ ምንድን ነው?

ሽሮ ሁለቱንም ያመለክታል፦ ከተጠበሰ፣ ከተቀመመ ሽምብራ (ወይም ባቄላ/አተር) የተሰራ የተደቀቀ ዱቄት፣ እና ከእሱ የሚሰራ ወጥ። ዱቄቱ ብዙ ጊዜ አስቀድሞ የተቀመመ ነው (በበርበሬ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብልና ሌሎች) እና በኢትዮጵያና በብዙ ዓለም አቀፍ ግሮሰሪዎች ዝግጁ ሆኖ ይሸጣል። ወደ ለስላሳ፣ ክሬሚ፣ ጣዕም ያለው ወጥ ተብስሎ፣ ሽሮ በኢትዮጵያና ኤርትራ ከሚወደዱ የዕለት ምግቦች አንዱ ነው።

ሽሮ እንዳይኮረኩም እንዴት ላድርግ?

የሽሮ ዱቄትን በሚፈላ ፈሳሽ ውስጥ ቀስ በቀስ፣ ስትጨምር ያለማቋረጥ እያማሰልክ ጨምር፣ በአንዴ ሁሉንም ከመድፋት ይልቅ። ቀስ ብለህ ወደ ሙቅ (ቀዝቃዛ ያልሆነ) ፈሳሽ መጨመርና ማንቀሳቀስ መኮርኮምን ይከላከላል። ኩርኩም ቢፈጠር፣ እየፈላ ማማሰሉን ቀጥል ብዙ ጊዜ ይለሰልሳል፤ ግትር ለሆነ ፈጣን ብሌንድ ሊያድነው ይችላል።

በርበሬ ምንድን ነው?

በርበሬ መሰረታዊ የኢትዮጵያ ቅመም ድብልቅ ነው — ውስብስብ፣ ሙቅ ቀይ የቃሪያ ድብልቅ ከነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል፣ አበሽና እንደ ኮረሪማ፣ ቅርንፉድና ኮሰሬት ካሉ ሙቅ ቅመም ጋር። ለሽሮ (እና ለአብዛኞቹ የኢትዮጵያ ወጦች) ባህሪያዊ ቀለሙን፣ ጥልቀቱንና ለስለስ ያለ ሙቀቱን ይሰጣል። ብዙ የሽሮ ዱቄቶች በርበሬ ይዘዋል፤ ያንተ ተራ ከሆነ፣ የሽንኩርቱን መሰረት ስታበስል በርበሬ እንደ ጣዕም ጨምር።

ሽሮ ቪጋን ነው?

ሊሆን ይችላል — እና ብዙ ጊዜ ነው። ከንጥር ቅቤ (የቅመም ቅቤ) ይልቅ በዘይት የተሰራ ሽሮ ሙሉ በሙሉ ቪጋን ነው፣ እና በኢትዮጵያ ኦርቶዶክስ የቀን መቁጠሪያ ተደጋጋሚ የጾም ወቅቶች፣ የእንስሳት ውጤቶች ሲወገዱ ዋና ምግብ ነው። የሽምብራ-ዱቄት መሰረቱ በተፈጥሮ ከእጽዋት የተገኘና ግሉተን-ነጻ ነው። ለበለጸገ፣ ጾም-ላልሆነ ስሪት ንጥር ቅቤ (ወይም እንደ ቦዘና ሽሮ የተጨመረ ስጋ) ይጠቀማል።

ሽሮ እንዴት ይበላል?

ከእንጀራ ጋር — እንደ ሳህንና ማንኪያ የሚያገለግለው ስፖንጅ-መሰል የኢትዮጵያ የጎምዛዛ ዳቦ። ሽሮ በእንጀራ ላይ ይቀመጣል ወይም ከጎኑ ይቀርባል፣ የዳቦውን ቁራጭ ቆርጠህ ክሬሚውን ወጥ ለመጥቀስ ትጠቀማለህ፣ ሹካ አያስፈልግም። ብዙ ጊዜ ከሌሎች ወጦችና አትክልት ጋር በጋራ ሰሃን ላይ ነው፣ እና ትንሽ ተጨማሪ ቃሪያ ወይም ትኩስ ቲማቲም ከጎን የተለመደ ነው።

Cooked this? Rate it.

Real ratings from real cooks. We only show a score once enough of you have weighed in — no fabricated stars.