Scandinavian · Appetizer / Starter

グラブラックス

スカンジナビアの上品な漬けサーモン。新鮮なフィレを、塩、砂糖、そしてたっぷりの生ディルの漬け床に埋め、重しをして冷蔵庫で2日ほどおき、絹のようになめらかで身が締まり、半透明になるまで漬けます。加熱もせず、燻製にもせず、ただ時間をかけるだけ。紙のように薄く切って、甘酸っぱいマスタードディルソース(ホヴメスタルソース)とともに黒パンやゆでじゃがいもに添えれば、北欧のスモーガスボードやクリスマスの食卓の主役に。しかも家で作るのが驚くほど簡単です。

グラブラックス · Scandinavian appetizer
編集 Erik Lindqvist · Nordic editor · 公開日 2026-06-03 · 更新日 2026-06-03
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下準備
20 min
加熱
0 min
休ませる
48 h
合計
2900 min
出来上がり
10 servings
難易度
Easy
#scandinavian#fish#cured#make-ahead#no-cook
クイック回答 · 30秒でわかる答え

できるだけ新鮮な皮付きのサーモンフィレを使います(刺身用が理想で、安全のためにまず冷凍するのが賢明です)。粗塩と砂糖(ほぼ同量、砂糖をやや多めにすることが多い)に砕いた白こしょうを混ぜて漬け床を作ります。サーモンを皮を下にして置き、身の面全体に漬け床をすり込み、その上にたっぷりの刻んだ生ディルを敷き詰めます。きっちり包んで器に入れ、重しをのせて36〜48時間冷蔵します。途中で一度返し、出てきた水分を捨てます。漬け床を拭き取り、漬かったサーモンを皮から斜めに薄く切り、マスタードディルソースを添えていただきます。

  • とても新鮮で質のよいサーモンを使います。生で漬けるので、まず冷凍しておくのが安全な選択です。
  • 漬け床は塩、砂糖、たっぷりのディルだけ。重しをして36〜48時間冷蔵し、出てきた水分を捨てます。
  • 皮から斜めに薄く切り、定番のマスタードディルソース(ホヴメスタルソース)を添えます。

Equipment

  • 器/トレイ
  • ラップ
  • 重しになるもの

材料

漬け床

  • 1 とても新鮮なサーモンフィレ、皮付き(あらかじめ冷凍したものが理想)
  • 60 g 粗塩
  • 60 g 砂糖
  • 砕いた白粒こしょう小さじ1、生のディル大きめ1束

マスタードディルソース(ホヴメスタルソース)

  • スウェーデン産かディジョンのマスタード大さじ2、砂糖小さじ1、酢大さじ1
  • 油大さじ4、刻んだディル(泡立ててエマルションにする)

作り方

  1. ステップ
    01

    サーモンの水気を拭き、小骨を確かめます。(生のまま漬けて食べる安全のため、刺身用の魚を使うか、まず−18°Cで数日冷凍してから解凍します。)

  2. ステップ
    02

    粗塩と砂糖に砕いた白こしょうを混ぜます。ディルを(茎ごと)刻みます。

  3. ステップ
    03

    サーモンを皮の面を下にして器に置きます。身の面全体に塩と砂糖の漬け床をすり込み、その上にたっぷりの刻んだディルを敷き詰めます。(半身まるごとの場合は、漬け床とディルを間にはさんで2枚のフィレを身と身で合わせます。)

  4. ステップ
    04

    サーモンをラップできっちり包み、器に入れて上に重しをのせます(缶をのせた板など)。36〜48時間冷蔵し、途中で一度返して、出てきた水分を捨てます。

  5. ステップ
    05

    包みを開け、漬け床とディルの大半をこそげ落として水気を拭きます。漬かったサーモンを、皮から斜めに薄く切ります。マスタードディルソースの材料を泡立ててとろりとしたエマルションにし、グラヴラックスにソース、黒いライ麦パンかゆでた新じゃがいも、それにディルを添えて出します。

Make ahead

グラヴラックスはそもそも作りおき前提の料理です。36〜48時間の漬け込みを前もってやっておく必要があり、できあがったグラヴラックスは数日もち(冷凍もでき)、パーティーやクリスマス、ブランチのずっと前に準備するのに最適です。マスタードディルソースも前もって作っておきましょう。いちばんきれいに見せるには、出す直前に切りましょう。

Storage

漬かったグラヴラックスは、よく包んで冷蔵で5日ほど保存できます(漬け床が保存性を高めます)。必要なぶんだけ切りましょう。冷凍もよくききます。切ってから、または塊のまま、きっちり包んで冷蔵庫で解凍します。マスタードディルソースは数日もちます。切って空気にふれたら、いちばんよい食感のために2〜3日以内に食べましょう。

Variations

ビーツかジン

漬け床にすりおろしたビーツを加えると縁が鮮やかなピンクに。ジンやアクアビットを少し加えて風味づけしても。

柑橘/こしょう

レモンやオレンジの皮を加えたり、砕いたこしょうをまぶしたりして、漬け床のアレンジを楽しみます。

グラヴラックスと燻製サーモンの違い

グラヴラックスは漬けたもの(燻製ではありません)。冷燻サーモン(ロックスは塩水漬け)とは別物です。

Serve with

マスタードディルソース(ホヴメスタルソース)黒いライ麦パンかクリスプブレッドゆでた新じゃがいもアクアビットを一杯か、冷えたビール

Nutrition per serving

180 kcal 11 g fat 3 g carbs 18 g protein 3 g sugar 0 g fiber 920 mg sodium
Allergens: Fish, Mustard
Diet: Dairy-free, Gluten-free, Pescatarian

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

グラヴラックスは生ですか?安全ですか?

グラヴラックスは、熱ではなく塩と砂糖で「火を入れた(漬けた)」生のサーモンで、加熱も燻製もしていません。安全に作るには、とても新鮮で質のよい(理想は刺身用の)サーモンを使い、漬ける前にまず魚を−18°Cで数日冷凍して寄生虫を死滅させるのが推奨される方法です。塩の漬け床も保存を助けます。きちんと漬けて冷たく保てば、グラヴラックスは伝統的で安全な珍味です。

グラヴラックスと燻製サーモンの違いは何ですか?

グラヴラックスは塩、砂糖、ディルで漬けたもので(燻製も加熱もなし)、爽やかでディルの効いた、締まりつつ絹のような仕上がりになります。燻製サーモンは漬けてから燻製にしたもので、熱燻(火が通ってほろほろ)か冷燻(ロックスのように絹のようで燻香がある)です。決定的な違いは燻製の有無で、グラヴラックスには燻香がなく、ただディルの漬け床の風味だけです。どちらも薄く切って同じように出されますが、味わいはかなり違います。

どのくらい漬ければよいですか?

フィレなら通常、冷蔵庫で36〜48時間、重しをして、一度返して漬け床が引き出した水分を捨てます。短め(24時間)だとよりマイルドで柔らかい漬かり具合に、長め(72時間まで)だとより締まって塩気があり「しっかり漬かった」仕上がりになります。厚いフィレは薄いものより長くかかります。一切れ味見をしてみましょう。もう少し長く漬けることはいつでもできますが、漬けすぎを元に戻すのは簡単ではありません。

ホヴメスタルソースとは何ですか?

ホヴメスタルソース(「給仕長のソース」)は、グラヴラックスソースとも呼ばれ、グラヴラックスに添える定番の甘酸っぱいマスタードディルソースです。マスタード(マイルドなスウェーデン産かディジョン)、砂糖、酢を油と泡立ててとろりとしたエマルションにし、たっぷりの刻んだディルを混ぜて作ります。甘く、酸味があり、マスタードの効いた風味が、コクのあるディル漬けのサーモンの完璧な相棒です。省かないでください。

グラヴラックスは前もって作って冷凍できますか?

はい。漬けること自体がどのみち1〜2日前もって行うものですし、できあがったグラヴラックスは冷蔵で5日ほどもち(漬け床が保存を助けます)、冷凍もよくききます。ですからおもてなしの作りおきに理想的です。数日前に漬けておき、必要に応じて切りましょう。冷凍するときはきっちり包み、冷蔵庫で解凍します。いちばんきれいに見せるには、出す直前に切りましょう。

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