Mexican · Main / Soup

ポソレ・ロホ

メキシコの偉大なお祝いスープ。やわらかい豚肉とふっくらしたホミニーを、乾燥グアヒージョとアンチョ唐辛子の深紅のスープでじっくり煮込み、食卓でシャキシャキの千切りキャベツ、ラディッシュ、玉ねぎ、オレガノ、ライムをたっぷりのせていただきます。何世紀もの歴史をもつ、どこまでも心温まる一皿。ポソレの鍋があれば、それはもうお祭りです。

ポソレ・ロホ · Mexican main course
編集 Carlos Mendoza · Latin America editor · 公開日 2026-05-31 · 更新日 2026-05-31
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下準備
30 min
加熱
180 min
合計
210 min
出来上がり
6–8 servings
難易度
Medium
#mexican#soup#pork#weekend#gluten-free
クイック回答 · 30秒でわかる答え

豚肉(肩肉と、少し骨つきのもの)を玉ねぎ、にんにくと一緒にやわらかくなるまで煮込み、コクのあるスープを作ります。乾燥グアヒージョとアンチョ唐辛子をあぶって戻し、なめらかな赤いソースにミキサーで攪拌して、鍋にこして入れます。ゆでたホミニーを加えて煮込み、味をなじませます。深い器に盛り、千切りキャベツ、ラディッシュ、玉ねぎ、オレガノ、唐辛子、ライムなどの具を並べて、めいめいが自分で好きにのせられるように。

  • 豚肉を弱火でじっくり煮込んで本格的なスープを取り、アクをすくって澄んだ深みのあるベースに。
  • 乾燥唐辛子をあぶって戻し、ミキサーにかけてからソースをこすと、なめらかでつやのある赤いスープになります。
  • 具は省略不可。シャキシャキの食感、酸味、みずみずしさこそがポソレの真髄です。

Equipment

  • 大きな寸胴鍋
  • ミキサー
  • ざる
  • フライパン(唐辛子をあぶる用)

材料

豚肉とスープ

  • 1.2 kg 豚肩肉(大きめのぶつ切り), あれば骨も少々
  • 玉ねぎ 1個(半分に切る)
  • にんにく 1玉(横半分に切る)
  • ローリエ 2枚
  • 塩 大さじ1(お好みで追加)
  • 2 cans 白ホミニー(缶詰・水気をきる), または戻してゆでた乾燥ホミニー

赤唐辛子ソース

  • グアヒージョ唐辛子 4本(ヘタと種を取る)
  • アンチョ唐辛子 3本(ヘタと種を取る)
  • にんにく 3片
  • 5 g 乾燥メキシカンオレガノ
  • クミンパウダー 小さじ½

トッピング

  • 千切りの白キャベツまたはレタス
  • ラディッシュ(薄切り)
  • 白玉ねぎ(角切り)
  • 乾燥オレガノ、粗挽き唐辛子(チレ・ピキン)
  • くし切りのライムとトスターダ

作り方

  1. ステップ
    01

    大きな鍋に豚肉(と骨)、玉ねぎ、半分に切ったにんにく、ローリエ、塩を入れます。かぶるくらいの水を注いで沸かし、アクをすくい、とてもやわらかくなるまで弱火で約2時間煮込みます。肉を取り出し、スープはこして取っておきます。

  2. ステップ
    02

    グアヒージョとアンチョ唐辛子を油をひかないフライパンで30秒、香りが立つまであぶり、熱湯に15分浸して戻します。にんにく、オレガノ、クミン、スープ1カップとともになめらかになるまでミキサーにかけます。

  3. ステップ
    03

    ミキサーにかけた唐辛子ソースを、スープの入った鍋にざるでこし入れます。押しつけてなめらかなソースをすべて絞り出し、皮は残します。スープは深く、つやのある赤色に変わります。

  4. ステップ
    04

    豚肉をほぐすか大きめに切り、水気をきったホミニーとともに鍋に戻します。30〜40分煮込んで味をなじませます。味を見て塩を調整。コクがあって、しっかり味の決まった状態に。

  5. ステップ
    05

    深い器によそいます。キャベツ、ラディッシュ、玉ねぎ、オレガノ、粗挽き唐辛子、ライム、トスターダを並べて、めいめいが自分の器に好きにのせられるように。ライムをたっぷり搾って。

Make ahead

作り置きにぴったりで、翌日にはさらに美味しくなります。スープを1〜2日前に作って冷蔵し、生の具は食べる直前に用意して、鍋を温め直しましょう。

Storage

ポソレは冷蔵で4日間、冷凍で3か月保存でき、スープはむしろ深みを増します。スープは、いつも食べるときに加える生の具とは別々に保存を。やさしく温め直してください。

Variations

ポソレ・ベルデ

赤唐辛子ソースを、トマティーヨ、ハラペーニョ、パクチー、かぼちゃの種で作る緑のソースに替えて。

ポソレ・デ・ポヨ

豚肉の代わりに鶏肉を使えば、より軽やかで手早く作れるバージョンに。

ベジタリアン

肉を省き、コクのある野菜のだしを使って、ホミニー、豆、きのこを多めに加えます。

Serve with

クレマをのせたトスターダたっぷりのライム薄切りのラディッシュとキャベツよく冷えたメキシカンラガーまたはアグア・フレスカ

Nutrition per serving

380 kcal 18 g fat 26 g carbs 28 g protein 4 g sugar 5 g fiber 760 mg sodium
Diet: Dairy-free, Gluten-free

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

ホミニーとは?

ホミニーは、乾燥させたトウモロコシの粒をアルカリ溶液で処理(ニシュタマル化)したもの。粒がふくらみ、独特のもちっとした食感とトウモロコシの風味が生まれます。ポソレの心臓部です。缶詰のホミニーは便利な近道。乾燥ホミニーは長い加熱が必要ですが、味はさらに格別です。

ポソレ・ロホ、ベルデ、ブランコの違いは?

ベースのスープは同じで、色は味つけによって決まります。ロホ(赤)は乾燥赤唐辛子、ベルデ(緑)はトマティーヨと青唐辛子を使い、ブランコ(白)は唐辛子ソースを入れず、具をのせていただくシンプルなスープです。

なぜ具がそんなに大切なのですか?

ポソレは食卓で仕上げる料理です。シャキシャキのキャベツとラディッシュ、ピリッとした玉ねぎ、香りのよいオレガノ、フレッシュなライム、パリッとしたトスターダが、食感、酸味、みずみずしさを添えて、コクのあるスープを引き締めます。飾りではなく、なくてはならないものです。

ポソレは作り置きできますか?

はい。定番の作り置きパーティー料理で、翌日にはスープに深みが出てさらに美味しくなります。スープと生の具は別々にしておき、具は食べるときだけ加えましょう。

どの部位の豚肉がいい?

豚肩肉(できれば骨少々つきで)なら、やわらかい肉と、長い煮込みからコクのあるスープが取れます。豚足や首の骨を加えると、とろりとしたコクのあるスープに。パサつく赤身の部位は避けましょう。

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