Mexican · Main / Soup

ポソレ

メキシコの偉大なお祝いのスープ。深紅で唐辛子の旨みたっぷりの豚のスープに、つぶつぶとしたホミニー(とうもろこし)が浮かび、何時間も煮込んで、食卓では色とりどりの歯ごたえのある薬味――せん切りキャベツ、ラディッシュ、玉ねぎ、ライム、オレガノ、パリッとしたトスターダ――でぐっと引き立てます。ポソレ・ロホはお祭りの料理で、誕生日や祝日、メキシコ独立記念日に出され、自分好みに盛り付けるボウルこそが楽しみの半分です。

ポソレ · Mexican main course
編集 Carlos Mendoza · Latin America editor · 公開日 2026-06-03 · 更新日 2026-06-03
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下準備
30 min
加熱
150 min
合計
180 min
出来上がり
6 servings
難易度
Medium
#mexican#pork#soup#festive#shareable
クイック回答 · 30秒でわかる答え

豚肉(肩肉と骨つきを少し)を玉ねぎ、にんにく、ローリエと一緒に柔らかくなるまで煮込み、コクのあるスープを作ります。その間に、乾燥グアヒージョとアンチョの唐辛子をから炒りして香ばしくし、水で戻して柔らかくし、にんにくとスープ少々と一緒になめらかな赤い唐辛子ソースになるまで攪拌します。それを漉しながら鍋に加えます。火を通した、または缶詰のホミニーとほぐした豚肉を加え、味がなじむように煮ます。ボウルによそい、たっぷりの薬味――せん切りキャベツやレタス、ラディッシュ、玉ねぎ、オレガノ、ライム、トスターダ――を添えて、めいめいが好きに加えられるようにします。

  • 赤い色は、乾燥唐辛子(グアヒージョ+アンチョ)をから炒りして戻し、攪拌して漉したソースから生まれます。チリパウダーではありません。
  • ホミニー(ニシュタマル化したとうもろこし)は、あの独特のもちもちした食感に欠かせません。缶詰なら手軽な近道になります。
  • 薬味はあってもなくてもよいものではありません。キャベツ、ラディッシュ、玉ねぎ、オレガノ、ライム、トスターダがこの一杯を完成させます。

Equipment

  • 大きな鍋
  • ミキサー
  • ざる

材料

スープと豚肉

  • 1 kg 豚肩肉(骨つきも少し)
  • 玉ねぎ½個、にんにく1玉、ローリエ、塩
  • 2 cans 白いホミニー(水気をきる。または乾燥を戻して火を通す)

赤い唐辛子ソース

  • 4 グアヒージョ唐辛子(ヘタと種を取る)
  • 2 アンチョ唐辛子(ヘタと種を取る)
  • にんにく2片、クミンとオレガノ各ひとつまみ

薬味

  • せん切りキャベツまたはレタス、薄切りラディッシュ
  • 角切り玉ねぎ、乾燥オレガノ、くし切りライム
  • トスターダ、薄切り唐辛子、(好みで)アボカド

作り方

  1. ステップ
    01

    豚肉を、玉ねぎ、にんにく、ローリエ、塩と一緒にたっぷりの水で、アクを取りながら、とても柔らかくなるまで1.5〜2時間煮込みます。豚肉を取り出してほぐし、スープはとっておきます。

  2. ステップ
    02

    乾燥唐辛子を油をひかないフライパンで、香りが立つまで(焦がさないように)から炒りし、お湯に浸して柔らかくします。にんにく、クミン、オレガノ、スープ少々と一緒に、とてもなめらかになるまで攪拌します。

  3. ステップ
    03

    攪拌した唐辛子ソースをざるで漉しながら豚のスープに加え、押しつけてなめらかなソースをすべて絞り出し、皮を残します。こうするとなめらかな赤いスープになります。

  4. ステップ
    04

    赤いスープにホミニーとほぐした豚肉を加えます。味がなじみ、ホミニーがスープを吸うように、20〜30分煮ます。しっかり味を調えます。

  5. ステップ
    05

    ボウルによそい、薬味――せん切りキャベツ、ラディッシュ、玉ねぎ、オレガノ、ライム、トスターダ――を食卓に運んで、めいめいが自分のボウルに好きなだけのせられるようにします。

Make ahead

作り置きに理想的です。スープと唐辛子の風味が一晩で深まります。ポソレのベースを1〜2日前に作って温め直して出し、新鮮な薬味は食べる直前に用意します。パーティーで大人数をもてなすのにうってつけです。

Storage

冷蔵で3〜4日ほど保存でき、唐辛子の旨みたっぷりの煮込みの多くがそうであるように、翌日にはいっそうおいしくなります。弱火でゆっくり温め直します。冷凍にもよく向いています(スープとホミニーは、常に新鮮な薬味とは分けて保存します)。薬味は別にしておき、出すときにだけ加えます。

Variations

ポソレ・ベルデ

赤い唐辛子の代わりに、トマティージョ、青唐辛子、ハーブをベースにした緑のバージョンで、鶏肉を使うことが多いです。

ポソレ・ブランコ

スープに唐辛子ソースを入れないシンプルな白いバージョンで、辛みはすべて薬味から加えます。

チキンポソレ

豚肉の代わりに鶏肉を使えば、より軽く(そして手早く仕上がる)一杯になります。

Serve with

クレマを塗ったトスターダせん切りキャベツ、ラディッシュ、ライムメキシカンオレガノと乾燥唐辛子冷えたセルベッサ(ビール)またはアグア・フレスカ

Nutrition per serving

460 kcal 22 g fat 34 g carbs 32 g protein 5 g sugar 7 g fiber 880 mg sodium
Diet: Gluten-free, Dairy-free

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

ホミニーとは何ですか?

ホミニーは、ニシュタマル化した乾燥とうもろこしの粒です。アルカリ溶液(消石灰)で処理することで粒がふくらみ、皮がはがれやすくなり、独特のもちもちした食感と香りが生まれます。ポソレを特徴づける材料です。乾燥ホミニーを調理する(長く浸してから煮る)ことも、缶詰のホミニーを使うこともでき、缶詰は便利で優れた近道です。

ポソレ・ロホを赤くする唐辛子は?

乾燥した赤唐辛子です。最も一般的なのはグアヒージョ(鮮やかでマイルド)とアンチョ(濃い色でフルーティー)で、アルボルのようなより辛い唐辛子を加えることもあります。から炒りして戻し、にんにくやスパイスと攪拌して、スープに漉し入れます。これが深紅の色と複雑な風味を生みます。ここではチリパウダーは丸ごとの乾燥唐辛子の代わりにはなりません。

ポソレ・ロホ、ベルデ、ブランコの違いは?

どれも同じ豚肉とホミニーのベースを共有していますが、ソースが異なります。ロホ(赤)は乾燥赤唐辛子を使い、ベルデ(緑)はトマティージョ、青唐辛子、ハーブを使い(鶏肉を使うことが多い)、ブランコ(白)はスープに唐辛子ソースをまったく入れず、辛みは薬味からだけ加わります。三つとも地域で親しまれている定番です。

なぜ薬味がそんなに大切なのですか?

ポソレは自分好みに盛り付けるボウルとして出され、薬味が料理を引き立てるコントラストを与えます。歯ごたえのあるせん切りキャベツやレタスとラディッシュ、ピリッとした生玉ねぎ、オレガノのひとふり、ライムをたっぷり搾って、辛みには薄切り唐辛子、そして添え物のパリッとしたトスターダ。これらがコクのあるスープに、みずみずしさと歯ごたえ、そして爽やかさを加えます。

パーティー用にポソレを前もって作れますか?

もちろんです。大人数のために作られる定番のお祭り料理で、スープは一晩で風味が深まるので、1〜2日前に作るのが理想的です。ポソレを弱火でゆっくり温め直し、新鮮な薬味をすべてボウルに用意して、客がそれぞれ自分好みに仕上げられるようにします。食べごたえがあって華やかで、大勢に行き渡ります。

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