Mexican · Main

タマレス

メキシコの古くからのソウルフードであり、祝祭に欠かせない定番。軽くふんわりとしたマサ生地をラードと一緒に泡立て、やわらかく戻したとうもろこしの皮に広げ、唐辛子で煮込んだ肉(またはチーズと唐辛子)を包み、折りたたんで蒸し固める。タマーレス作りは、みんなで力を合わせる愛情のこもった作業——有名なタマラーダの集まり——であり、熱々のひとつを開いて、旨みのある中身を包むやわらかなマサを味わうのは、メキシコの家庭料理の大きな喜びのひとつだ。

タマレス · Mexican main course
編集 Carlos Mendoza · Latin America editor · 公開日 2026-06-03 · 更新日 2026-06-03
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下準備
75 min
加熱
90 min
合計
165 min
出来上がり
about 18 tamales
難易度
Hard
#mexican#masa#steamed#festive#make-ahead
クイック回答 · 30秒でわかる答え

乾燥したとうもろこしの皮を、しなやかになるまで水に浸す。詰め物を作る——豚肉か鶏肉を赤唐辛子ソースで煮込む。ラードをふんわりするまで泡立て、マサ・ハリナ(または生のマサ)、だし、塩、ベーキングパウダーを加え、軽く塗り広げられる生地になるまで混ぜる(少量を水に落とすと浮くのが目安)。それぞれの皮にマサを広げ、中央に詰め物をひとさじのせ、皮で包み、蒸し器に立てて並べる。マサが固まり皮からきれいに離れるまで、60〜90分ほど蒸す。数分休ませてから、皮をむいて食べる。

  • ラード(とマサ)をしっかり軽くなるまで泡立てる。ふんわりしたマサが、やわらかいタマーレスと詰まったタマーレスの分かれ道。
  • とうもろこしの皮を、割れずに折りたためるよう、やわらかくしなやかになるまで浸す。
  • 詰めすぎないこと。折りたたんで立てて蒸し、皮をむく前に休ませてマサを固める。

Equipment

  • 大きな蒸し器/タマレラ
  • スタンドミキサーまたはボウル+泡立て器
  • スプーン/ヘラ

材料

皮と詰め物

  • 乾燥とうもろこしの皮(オハス、浸水したもの)
  • 600 g 豚肉または鶏肉(赤唐辛子ソースで煮込んでほぐしたもの)

マサ生地

  • 500 g マサ・ハリナ(または生のマサ 1kg)
  • 200 g ラード(または植物性ショートニング)
  • 600 ml 温かいだし(必要に応じて)
  • ベーキングパウダー 小さじ1/塩 小さじ1½

作り方

  1. ステップ
    01

    乾燥したとうもろこしの皮を、やわらかくしなやかになるまで温かい湯に最低30分浸す。唐辛子で煮込んでほぐした肉の詰め物を、冷ました状態で用意しておく。

  2. ステップ
    02

    ラードを軽くふんわりするまで泡立てる。マサ・ハリナにベーキングパウダーと塩を混ぜ、温かいだしと交互にラードに加えながら、やわらかく塗り広げられるふんわりした生地になるまで混ぜる。目安は、小さくちぎった生地が冷水に浮くこと。

  3. ステップ
    03

    皮の水気を拭き、広いほうの端に、縁を残してマサを薄く広げる。中央に詰め物を一筋のせる。皮の長い両辺を折り重ねてマサで詰め物を包み込み、下の細いほうを折り上げる。詰めすぎないこと。

  4. ステップ
    04

    タマーレスを、折った側を下・開いた側を上にして立て、湯気の立つ蒸し器に詰めて並べる(湯が触れないように)。ふたをして、水を足しながら60〜90分蒸し、マサが固まって皮からきれいに離れるまで火を入れる。

  5. ステップ
    05

    火からおろして数分休ませ、マサを落ち着かせてから、皮をむいて熱々を供する。サルサやクレマを添えて、あるいは豆のスープと一緒に。

Make ahead

作り置きと大量調理の極みで、まさにタマラーダの目的そのもの。詰め物を作り、タマーレスを包むところまで1日前にすませ、供する際に蒸す。蒸したタマーレスは保存も冷凍もよくきき、蒸して温め直す。大量に作って冷凍するのは、伝統的でもあり実用的でもある。

Storage

皮に包んだまま冷蔵で4〜5日もち、温め直してもおいしい(蒸すか、皮をむいてフライパンでカリッとさせる)。冷凍にとても向いていて、凍ったまま蒸せる。タマーレスは大量に作って保存するのにうってつけで、それが祝祭の食べ物である理由のひとつでもある。

Variations

ラハス・コン・ケソ

焼いたポブラーノの細切り(ラハス)とチーズの、ベジタリアンの詰め物。

ベルデス/ドゥルセス

グリーンソースの鶏肉タマーレス、あるいはレーズンとシナモンでピンクに染めた甘いタマーレス(ドゥルセス)。

オアハカ風(バナナの葉)

とうもろこしの皮の代わりにバナナの葉で包んだ大きめのタマーレスで、メキシコ南部で一般的。

Serve with

サルサ・ロハまたはベルデメキシカンクレマフリホーレス(豆料理)を一杯飲み物にアトーレまたはチャンプラード

Nutrition per serving

320 kcal 18 g fat 30 g carbs 11 g protein 1 g sugar 4 g fiber 520 mg sodium
Diet: Gluten-free

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

マサとは?マサ・ハリナは使える?

マサは、タマーレスの中心をなすニシュタマル処理したとうもろこしの生地。トルティーヤ店の生のマサを使ってもいいし、マサ・ハリナ(マセカのような乾燥マサ粉)を温かい水分で戻してもいい。どちらもよく合う。タマーレスでは、マサを油脂と少量のベーキングパウダーと一緒に混ぜて軽く仕上げる。普通のコーンミールやポレンタは、ニシュタマル処理したマサの代わりにはならない。

タマーレスが詰まったり、もったりするのはなぜ?

たいていはマサを十分に軽く泡立てていないか、水分が多すぎ・少なすぎたため。ラードをふんわりするまで泡立て、マサを空気を含むまで混ぜる。定番の目安は、小さく丸めた生地が冷水に浮くこと。詰めすぎず、マサが固まるまで十分に蒸し、皮をむく前に休ませて落ち着かせる。

タマーレスが蒸し上がったかどうかは?

マサが固まって、くっつかずにとうもろこしの皮からきれいに離れれば蒸し上がり。たいていは60〜90分の蒸し時間のあと(大きいものはもっとかかる)。マサがまだ皮にくっついて濡れて見えるなら、もっと時間が必要。蒸したあと数分休ませると、マサがさらに落ち着く。

タマーレスは作り置きや冷凍できる?

もちろん、そのために作られたようなもの。1日前に包んでおいて供する際に蒸せるし、蒸したタマーレスは数日冷蔵でき、冷凍にもとても向いている。蒸して温め直すか(凍ったままでも大丈夫)、皮をむいてフライパンでカリッとさせる。大量に作って冷凍するのは伝統の一部。

タマラーダとは?

タマラーダは、家族や友人が集まって何ダースものタマーレスを作る共同の集まり。ひとりがマサを広げ、別のひとりが詰め、また別のひとりが折る。タマーレスは手間がかかるため、作ること自体が伝統的に社交の場となる。とくにメキシコのクリスマスや祝いの時期に行われる。大勢の手が、作業を(そして思い出を)分かち合う。

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