Mexican · Main

エンチラーダ

メキシコの家庭料理の要となる一皿。コーントルティーヤを軽く焼いてやわらかくし、温かい赤いチリソースにくぐらせ、ほぐした鶏肉やチーズの具を巻き、さらにソースをかけ、くずしたチーズ、玉ねぎ、クレマをのせます。エンチラーダス・ロハスはほっとする味わいで、ソースたっぷり、どこまでもアレンジ自在——パウダーではなく乾燥唐辛子から仕立てる赤いソースこそが命で、そのソースさえできればあっという間にまとまります。

エンチラーダ · Mexican main course
編集 Carlos Mendoza · Latin America editor · 公開日 2026-06-03 · 更新日 2026-06-03
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下準備
25 min
加熱
30 min
合計
55 min
出来上がり
4 servings
難易度
Easy
#mexican#chicken#weeknight#saucy#make-ahead
クイック回答 · 30秒でわかる答え

赤いソースをつくります。乾燥唐辛子(グアヒージョとアンチョ)を焼いて戻し、にんにく、少量のトマト、クミン、ブロスと一緒にミキサーにかけ、なめらかなソースをさっと炒めてコクを深めます。コーントルティーヤを温めて軽く焼き、しなやかになる程度にします(こうすると破れたりべちゃっとしたりしません)。トルティーヤを一枚ずつ温かいチリソースにくぐらせ、ほぐした鶏肉やチーズを包んで巻き、器にぎっしり並べます。残りのソースをかけ、くずしたチーズを散らし、温めます。生の玉ねぎ、クレマ、生のパクチーをのせて供します。

  • 赤いソースは戻した乾燥唐辛子から仕立てる(チリパウダーではなく)ことで、本物のコクと色が出ます。
  • コーントルティーヤは先に軽く焼いて温め、しなやかにしておくと破れたりべちゃっとしません。
  • 温かいうちにソースにくぐらせ、包んで巻き、手早くのせる。仕上げに玉ねぎ、クレマ、パクチーを。

Equipment

  • ミキサー
  • フライパン
  • 耐熱皿

材料

赤いチリソース

  • 乾燥グアヒージョとアンチョ唐辛子(軸と種を取る)
  • にんにく 2かけ、小さめのトマト 1個、クミンとオレガノ 各ひとつまみ
  • 鶏または野菜のブロス、塩

包んで巻く用

  • 12 コーントルティーヤ
  • 300 g ほぐした加熱済みの鶏肉(またはチーズのエンチラーダにはくずしたチーズ)
  • トルティーヤを焼く用の油

トッピング

  • くずしたケソフレスコ(またはコティハ)
  • 生の玉ねぎ(スライス)、メキシコのクレマ、生のパクチー

作り方

  1. ステップ
    01

    乾燥唐辛子をさっと焼き(焦がさないように)、やわらかくなるまで熱湯で戻し、にんにく、トマト、クミン、オレガノ、少量のブロスと一緒になめらかになるまでミキサーにかけます。そのソースを少量の油で数分炒めて風味を深め、塩で味をととのえ、ブロスでかけられるくらいのとろみにのばします。温かく保っておきます。

  2. ステップ
    02

    コーントルティーヤを温め、一枚ずつフライパンの熱した少量の油にさっとくぐらせ、しなやかになって軽くふくれる程度にします——パリッとさせないこと。こうするとソースの中で破れたり溶けたりしません。

  3. ステップ
    03

    やわらかくしたトルティーヤを温かい赤いソースにくぐらせてからめ、置いて、ほぐした鶏肉(またはチーズ)を一列にのせて巻きます。とじ目を下にして耐熱皿に並べます。これをくり返します。

  4. ステップ
    04

    巻いたエンチラーダに残りの温かいソースをかけ、くずしたチーズを散らします。オーブンで(または短時間、ふたをしてコンロで)温め、熱々になりチーズがやわらかくなるまで、10分ほど温めます。

  5. ステップ
    05

    熱々を、スライスした生の玉ねぎ、クレマひとまわし、たっぷりの生のパクチーをのせて供します——ライスと豆を添えて。

Make ahead

赤いソースは前もってつくっておきましょう——数日もち、冷凍も抜群にきき、これさえ用意しておけばエンチラーダの組み立ては15分の仕事になります。鶏肉も前もって加熱してほぐしておきましょう。トルティーヤがやわらかくなりすぎないよう、エンチラーダの組み立てと温めは供する直前に、生のトッピングは食卓で加えます。

Storage

ソースのしみたトルティーヤは時間とともにやわらかくなるので、できたてが一番です。組み立てたエンチラーダは冷蔵で1日もち、(ふたをして)まずまず温め直せますが、食感はやわらかくなります。赤いソースは4〜5日もち、冷凍もよくきくので、前もってつくっておきましょう。生のトッピング(玉ねぎ、クレマ、パクチー)は供するときだけ加えます。

Variations

エンチラーダス・ベルデス

赤の代わりに緑のソース(トマティーヨ、青唐辛子、パクチー)を使えばエンチラーダス・ベルデスになります。

エンチラーダス・デ・ケソ

鶏肉の代わりにチーズと玉ねぎを詰めれば、ベジタリアンのチーズエンチラーダになります。

エントマターダス/エンモラーダス

トルティーヤをトマトソースでからめれば(エントマターダス)、モーレでからめれば(エンモラーダス)、この料理のいとこ分になります。

Serve with

メキシカンライス(アロス・ロホ)リフライドビーンズクレマとケソフレスコシンプルなサラダやスライスしたアボカド

Nutrition per serving

480 kcal 22 g fat 44 g carbs 26 g protein 5 g sugar 6 g fiber 720 mg sodium
Allergens: Milk
Diet: Gluten-free

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

トルティーヤが破れたりべちゃっとしないようにするには?

ソースをかけて巻く前に、コーントルティーヤを一枚ずつ熱した少量の油で温めて軽く焼き、しなやかにやわらかくなる程度(片面数秒ずつ)にします。この工程は欠かせません——冷たく乾いたコーントルティーヤは巻くと割れて破れますが、きちんとやわらかくした(けれどパリッとさせていない)ものは、形をたもち、溶けることなくソースを受けとめます。省かないでください。

赤いソースはどんな唐辛子でつくる?

乾燥した赤唐辛子——最もよく使うのはグアヒージョ(あざやかでマイルド)とアンチョ(濃くフルーティー)で、ときにより辛いチレ・デ・アルボルを加え——焼いて戻し、にんにく、少量のトマト、スパイスと一緒になめらかなソースにし、それを炒めてコクを深めます。これがエンチラーダス・ロハスの本物の風味と色を生みます。ここでは丸ごとの乾燥唐辛子の代わりにチリパウダーは使えません。

エンチラーダは焼くもの?焼かないもの?

どちらのやり方もあります。伝統的なメキシコのエンチラーダの多くは、組み立ててすぐ供され(トルティーヤはその場でソースをからめて具を詰め、グラタンのように焼き込みません)、やわらかく新鮮なまま。一方、組み立ててソースをかけたエンチラーダを短時間オーブンで温めて火を通し、チーズを溶かすやり方もあります。長く焼くとトルティーヤがべちゃっとするので避け、さっと温める程度で十分です。

エンチラーダとブリトーの違いは?

エンチラーダはコーントルティーヤを使い、チリソースにくぐらせ、ソースたっぷりで皿にのせて(フォークで)いただきます。ブリトーは大きな小麦粉のトルティーヤを使い、具をきつく巻き込み、たいていソースをまとわせずに手で食べます。エンチラーダはソースのかかった皿盛りの料理、ブリトーは手に持つ巻き物です。トルティーヤも形式も違います。

エンチラーダは前もってつくれる?

赤いソースはとても作り置き向きで——数日もち、冷凍もよくきくので、(ほぐした鶏肉とともに)前もって用意しておきましょう。ソースのしみたトルティーヤがやわらかくなりすぎないよう、エンチラーダの組み立ては供する直前に、生のトッピング(玉ねぎ、クレマ、パクチー)は最後の瞬間に加えます。完全に組み立てたエンチラーダは冷蔵で1日もちますが、巻きたてが一番です。

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