Spanish · Starter / Soup

ガスパチョ・アンダルース

アンダルシアが生んだ、夏の暑さへの答え。完熟の生トマトを、きゅうり、ピーマン、にんにく、一日置いたパン、上質なオリーブオイル、そしてシェリービネガーひとたらしと一緒にミキサーにかけ、キンキンに冷やすだけ。絹のようになめらかで、鮮やかで、口いっぱいに広がる清涼感。グラスで飲んでも、器に盛ってカリッとした角切りの具をのせても。火を使う工程は一切ありません。

ガスパチョ・アンダルース · Spanish appetizer
編集 Marisol Vega · Spain editor · 公開日 2026-05-30 · 更新日 2026-05-30
レシピへ →
下準備
15 min
加熱
0 min
休ませる
2 h
合計
135 min
出来上がり
4–6 servings
難易度
Easy
#spanish#soup#vegan#no-cook#summer
クイック回答 · 30秒でわかる答え

完熟トマトを、きゅうり、青ピーマン、少量のにんにく、水で戻した一日置きのパン、塩、シェリービネガー、そしてたっぷりのエクストラバージンオリーブオイルと一緒に、完全になめらかで乳化するまでミキサーにかけます。ざるで裏ごしすればさらに絹のような口当たりに。冷蔵庫で最低2時間、キンキンに冷えるまで冷やします。オリーブオイルをひとたらしし、角切りの具をのせて召し上がれ。

  • トマトは完熟で味の濃いものを選ぶこと。ガスパチョの味はトマト次第です。
  • 上質なオリーブオイルを少しずつ加えて乳化させると、乳製品なしでも絹のようになめらかで、ほんのりクリーミーな口当たりになります。
  • シェリービネガーと塩で味を決め、しっかり冷やすこと。とても冷たい状態でいただくものです。

Equipment

  • ミキサー
  • ざる(お好みで)
  • 冷やすためのボウル

材料

スープ

  • 1 kg 完熟トマト(4つ割り)
  • きゅうり 1本(皮をむいてざく切り)
  • 青ピーマン(イタリアン)1個(ざく切り)
  • にんにく(小)1片
  • 50 g 一日置いた素朴なパン, 耳を取り除き、水で戻す
  • 60 ml エクストラバージンオリーブオイル, 仕上げ用に追加で少々
  • 20 ml シェリービネガー, お好みで
  • 塩 小さじ1(お好みで調整)

仕上げに(お好みで)

  • きゅうり、ピーマン、トマトの細かい角切り
  • クルトン
  • エクストラバージンオリーブオイルひとたらし

作り方

  1. ステップ
    01

    耳を取り除いた一日置きのパンをちぎってボウルに入れ、少量の水でしっとりさせます。野菜の下ごしらえをする間、やわらかくなるまで置いておきましょう。

  2. ステップ
    02

    トマト、きゅうり、ピーマン、にんにく、戻したパン、塩、シェリービネガーをミキサーに入れ、完全になめらかになるまで攪拌します。

  3. ステップ
    03

    ミキサーを回したまま、オリーブオイルを細く一定に注ぎ入れます。こうするとスープが乳化し、絹のようになめらかで、色もほんのりクリーミーになります。

  4. ステップ
    04

    いちばんなめらかな口当たりにするなら、ガスパチョをざるで裏ごしします。味を見て塩とビネガーで調整を。しっかり味がついて、キリッと引き締まった味わいに(冷えると味がぼやけるので、少し強めに)。

  5. ステップ
    05

    冷蔵庫で最低2時間、キンキンに冷えるまで冷やします。器またはグラスに注ぎ、オリーブオイルをひとたらしし、きゅうり、ピーマン、トマトの角切りやクルトンをのせて召し上がれ。

Make ahead

冷やす時間が必要なうえ、数時間置くと味がなじんでより美味しくなるので、作り置きにぴったり。昼食や夕食に合わせて、朝(または前日)に作っておきましょう。

Storage

密閉した容器に入れて冷蔵で3日間保存できます。二日目にはむしろ味がなじんで美味しくなるほど。分離することがあるので、いただく前に混ぜるかもう一度ミキサーにかけてください。冷凍には向きません(食感が損なわれます)。

Variations

サルモレホ

コルドバ生まれの、より濃厚ないとこ。パンとトマトを多めにし、きゅうりとピーマンは使わず、刻んだゆで卵とハモンをのせます。

スイカのガスパチョ

スイカをひと切れ加えてミキサーにかければ、甘みのある夏バージョンに。

パンなし/グルテンフリー

パンを省けば、より軽やかなグルテンフリーのスープに。少しさらっとしますが、それでも十分に美味しく仕上がります。

Serve with

皮のパリッとしたパンと上質なオリーブオイルハモン・セラーノよく冷えたフィノまたはマンサニーリャのシェリー酒ゆで卵

Nutrition per serving

180 kcal 14 g fat 13 g carbs 3 g protein 7 g sugar 3 g fiber 480 mg sodium
Allergens: Gluten
Diet: Vegan, Vegetarian, Dairy-free

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

ガスパチョは冷たくして食べるものですか?

はい。ガスパチョは必ず冷たくしていただきます。理想は冷蔵庫から出したてのキンキンの状態。暑い南スペイン生まれの、体を涼ませるための夏の料理です。いただく前に(最低2時間)しっかり冷やしましょう。

なぜガスパチョにパンを入れるのですか?

水で戻した一日置きのパンを入れるのは伝統的な作り方です。スープにコクを与え、オリーブオイルと乳化して絹のようになめらかで、ほんのりクリーミーな口当たりにしてくれます。省けばより軽やかなグルテンフリーバージョンになり、その分さらっとした仕上がりになります。

ガスパチョに合うトマトは?

完熟で味の濃い夏のトマトを。加熱しない生のスープなので、味はトマトの良し悪しがそのまま出ます。青白く未熟なスーパーのトマトでは味のぼやけたガスパチョになってしまいます。手に入るいちばん熟したものを使いましょう。

ガスパチョとサルモレホの違いは?

どちらもアンダルシアの冷たいトマトスープです。ガスパチョはさらっとしていて、きゅうりとピーマンが入ります。コルドバ生まれのサルモレホはより濃厚でクリーミー。トマト、パン、にんにく、オイルだけで作り、刻んだゆで卵とハモンをのせます。

ガスパチョがなめらかになりません。なぜ?

もっと長く攪拌し、オイルをゆっくり加えて乳化させましょう。そのあと目の細かいざるで裏ごしして皮や種を取り除くと、ビロードのような口当たりに。高速のミキサーを使うと仕上がりが大きく変わります。

Cooked this? Rate it.

Real ratings from real cooks. We only show a score once enough of you have weighed in — no fabricated stars.