Korean · Main / Noodles

ビビムグクス(混ぜ冷麺)

韓国の、手早く作れてやみつきになる冷たい麺料理。細い小麦麺のソミョンをゆで、氷水でしっかりしめて、コチュジャン、コチュカル(粉唐辛子)、酢、砂糖、ごま、にんにくで作る甘酸っぱくてピリ辛のパンチのあるたれで和え、シャキシャキのきゅうり、キムチ、半分に切ったゆで卵をのせます。ビビングクス(文字どおり「混ぜ麺」)は真夏の一皿であり、みんなに愛されるおやつでもあります。明るくさわやかで、たれさえ作れば数分で仕上がります。冷たくてコシのある麺と、大胆でさっぱりしたたれの対比がたまりません。

ビビムグクス(混ぜ冷麺) · Korean main course
編集 Ji-ho Park · Asia editor · 公開日 2026-06-03 · 更新日 2026-06-03
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下準備
15 min
加熱
8 min
合計
23 min
出来上がり
2 servings
難易度
Easy
#korean#noodles#cold#spicy#quick
クイック回答 · 30秒でわかる答え

コチュジャンとコチュカルに、酢、砂糖(または少量のシロップ)、しょうゆ、ごま油、炒りごま、おろしにんにくを混ぜてたれを作ります。甘み、酸味、辛み、うまみが一度に感じられるように仕上げましょう。細いソミョン(小麦麺)を、ちょうどよい固さになるまでさっとゆで、流水でしっかりと洗い、表面のぬめりをこすり落としながら冷たくコシのある状態にして、よく水気をきります。冷たい麺にたれを絡めて全体に均一に和え、せん切りのきゅうり、キムチ、半分に切ったゆで卵をのせます。混ぜてすぐに食べます。

  • ゆでたソミョンは流水で、表面のぬめりをこすり落としながら冷たくコシが出るまで洗います。この食感が肝心です。
  • たれは甘み・酸味・辛み・うまみのバランスを(コチュジャン+コチュカル+酢+砂糖)。冷たいと味がぼやけるので、パンチをきかせて。
  • シャキシャキのきゅうり、キムチ、ゆで卵をのせ、食べる直前によく和えます。

Equipment

  • 鍋(麺用)
  • ザル/こし器
  • ボウル

材料

たれ

  • 2 tbsp コチュジャン
  • 1 tbsp コチュカル(韓国の粉唐辛子)
  • 酢大さじ2、砂糖大さじ1(またはシロップ)、しょうゆ大さじ1
  • ごま油大さじ1、炒りごま、おろしにんにく1片分

麺とトッピング

  • 2 portions ソミョン(細い小麦麺)
  • きゅうり(せん切り)、キムチ(刻んだもの)
  • ゆで卵2個(半分に切る)、追加の炒りごま

作り方

  1. ステップ
    01

    コチュジャン、コチュカル、酢、砂糖、しょうゆ、ごま油、ごま、おろしにんにくを混ぜて、なめらかでパンチのあるたれにします。味をみて調え、甘み・酸味・辛み・うまみが感じられるように。麺をゆでている間、なじませておきます。

  2. ステップ
    02

    ソミョンを熱湯で、ちょうどよい固さになるまでゆでます。細くて火が通りやすく、2~3分ほどです。ゆですぎないように(吹きこぼれにも注意)。

  3. ステップ
    03

    ざるにあけ、流水で手でこすりながらしっかり洗い、表面のぬめりを落として冷たくコシのある状態にします。水気をよくきります。

  4. ステップ
    04

    水気をきった冷たい麺をボウルに入れ、たれを加えて、一本一本にむらなく絡んで赤くなるまでよく和えます。

  5. ステップ
    05

    せん切りのきゅうり、刻んだキムチ、半分に切ったゆで卵をのせ、ごまをふります。すぐに供し、食べながらもう一度全体をよく混ぜます。

Make ahead

たれは前もって作れます。1週間ほど日持ちし、味もなじむので、ソミョンをゆでて洗い、和えるだけで、いつでも数分でピリ辛の冷やし麺が作れます。トッピング(きゅうりのせん切り、ゆで卵)も前もって準備を。麺そのものは、コシを保つために食べる直前にゆでて和える必要があります。

Storage

麺が冷たくコシがあり、たれが生き生きしているうちに、作りたてを食べるのが一番です。和えた麺はすぐにやわらかく固まってしまいます。たれは冷蔵で1週間ほど日持ちする(用意しておくと便利です)ので、前もって作っておき、麺は食べるたびにゆでて洗いましょう。余ったたれは別に保存します。きゅうりの下ごしらえやゆで卵作りは前もってどうぞ。

Variations

たんぱく質をプラス

ほぐした蒸し鶏、ハム、卵を追加すると、より食事らしくなります。

別の麺で

たいていソミョンで作りますが、ほかの細い小麦麺を使ってもかまいません。

ジャンチグクス(辛くないもの)

温かくてマイルドなものが食べたいときは、同じソミョンをあっさりした煮干しだし(ジャンチグクス)で供します。

Serve with

上にのせる半分に切ったゆで卵キムチとタンムジ(たくあん)冷たい麦茶添えるスープ一杯

Nutrition per serving

420 kcal 10 g fat 70 g carbs 13 g protein 12 g sugar 3 g fiber 1080 mg sodium
Allergens: Gluten, Soy, Egg, Sesame
Diet: Dairy-free, Vegetarian-option

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

ビビングクスにはどんな麺を使いますか?

ソミョン(細くて繊細な小麦麺で、日本の細いそうめんに似ています)が、ビビングクスの定番です。ほんの数分でゆで上がり、軽くてコシのある食感が、冷たくたれで和える調理法に合います。必要ならほかの細い小麦麺でも代用できますが、ソミョンが伝統的で、韓国系やアジア系の食材店で広く手に入ります。

なぜ麺を冷水で洗うのですか?

ゆでた麺を流水でこすり洗いすると、表面のぬめり(ねばついて麺がべたつく原因)が落ち、冷えて、ビビングクスならではの澄んだ、冷たくコシのあるつるっとした食感になります。同時に余熱で火が通るのも止まります。水が澄んで麺が冷たく弾力を感じるまで洗い、たれが薄まらないよう水気をよくきってください。

ピリ辛のたれはどうバランスをとりますか?

たれは甘み・酸味・辛み・うまみが一度に感じられるように。辛みとコクにコチュジャンとコチュカル、酸味に酢、甘みに砂糖(またはシロップ)、うまみにしょうゆ、そこにごま油、ごま、にんにくを合わせます。味をみて調えましょう。酸味がほしければ酢、まろやかにしたければ砂糖、辛みがほしければコチュジャンやコチュカルを足します。冷たい麺は味をぼやけさせるので、思うより少し大胆にするとよいでしょう。

ビビングクスと冷麺の違いは?

どちらも韓国の冷たい麺料理ですが、違いがあります。ビビングクスは細い小麦麺のソミョンを、とろりとしたピリ辛のコチュジャンだれで和えます(スープなし)。冷麺(ネンミョン)はコシのあるそば粉の麺を使い、冷たくさっぱりしたスープ入り(ムルネンミョン)か、ピリ辛のたれで和えたもの(ビビムネンミョン)のいずれかです。つまりビビングクスは手軽な日常の小麦麺版、冷麺はそば粉の麺で、しばしば韓国式焼肉のあとに食べられます。

ビビングクスはベジタリアン向けに作れますか?

はい。たれは植物性(コチュジャン、コチュカル、酢、砂糖、ごま、にんにく。しょうゆを使用)なので、卵をのせないか差し替え、ヴィーガンキムチを使えばよいだけです(キムチには魚醤やアミの塩辛が入っていることがあります)。きゅうり、キムチ、ごまをのせれば、満足感のあるベジタリアンやヴィーガンの冷やし麺になります。豆腐や野菜を足すと、より食べごたえが出ます。

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