Hungarian · Snack / Street food

ラーンゴシュ

たまらなくおいしいハンガリーの揚げ物ストリートフード。やわらかいイースト(多くはじゃがいも入り)生地を薄くのばして、黄金色にふっくらパリッと揚げ、生のにんにくをこすりつけて、サワークリームとおろしチーズをたっぷりのせたものです。ラーンゴシュは、ハンガリーの市場やお祭り、湖畔のビーチの香り — 熱々でもちもち、にんにくが効いて、贅沢な味わい。定番のサワークリームとチーズから、山ほどある盛りだくさんのトッピングまで、まさに至福のコンフォートフードです。

ラーンゴシュ · Hungarian snack
編集 Alex Bauer · Technique editor · 公開日 2026-06-03 · 更新日 2026-06-03
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下準備
20 min
加熱
20 min
休ませる
1 h
合計
100 min
出来上がり
6 lángos
難易度
Easy
#hungarian#vegetarian#fried#street-food#snack
クイック回答 · 30秒でわかる答え

やわらかいイースト生地を作り(ふんわりもちもちにするために、つぶしたじゃがいもを練り込むことが多いです)、2倍にふくらむまで発酵させます。生地を分割し、一つずつ手で薄い円形にのばし(真ん中を少し薄めに)、熱した油で片面ずつ返しながら、両面がふっくら濃い黄金色になるまで揚げます。さっと油をきったら、熱々のラーンゴシュに切った生のにんにくをこすりつけ(またはガーリックウォーターを塗り)、定番のサワークリームとおろしチーズをたっぷりのせます。すぐに、手づかみでどうぞ。

  • やわらかくよく発酵した生地(じゃがいも入りだとさらにふんわり)が、軽いラーンゴシュの秘訣です。
  • 手で薄くのばし、しっかり熱した油で揚げれば、油を吸わずにふっくらパリッと仕上がります。
  • 熱々のラーンゴシュに生のにんにくをこすりつけ、サワークリームとおろしチーズをたっぷりのせます。

Equipment

  • ボウル
  • 揚げ物用の深鍋
  • 穴あきおたま/トング

材料

生地

  • 400 g 小麦粉(中力粉)
  • 1 じゃがいも、ゆでてつぶす(お好みで、ふんわりさせるため)
  • 240 ml 牛乳または水(人肌に温めたもの)
  • 7 g インスタントドライイースト
  • 塩小さじ1、砂糖小さじ1

トッピング

  • にんにく(こすりつけ用)またはガーリックウォーター
  • サワークリーム(テイフェル)
  • おろしチーズ(エダム/ゴーダ系)
  • 揚げ油

作り方

  1. ステップ
    01

    小麦粉、イースト、塩、砂糖を混ぜ、(使う場合は)つぶしたじゃがいもと人肌に温めた牛乳/水を加え、やわらかくなめらかで少しべたつく生地になるまでこねます。覆いをして、2倍になるまで約1時間発酵させます。

  2. ステップ
    02

    生地を6等分します。油を塗った台の上で、一つずつ手で薄い円形にのばし広げ、真ん中を少し薄めにします(めん棒は使わず、手でのばすと軽く仕上がります)。

  3. ステップ
    03

    油をたっぷり深さがあるように熱します(約175℃)。ラーンゴシュを一枚すべり込ませ、片面ずつ返しながら、両面がふっくら濃い黄金色になるまで、合わせて2分ほど揚げます。ペーパーの上でさっと油をきります。

  4. ステップ
    04

    熱いうちに、切った生のにんにくを一枚一枚の全体にこすりつけます(またはにんにくを効かせた水を塗ります)。これで定番の香ばしいにんにくの風味がつきます。

  5. ステップ
    05

    サワークリームを塗り、おろしチーズをたっぷりふりかけます(定番の「テイフェレシュ・シャイトシュ」)。すぐに出して、手づかみでいただきます。

Make ahead

生地は前もって作っておけます — 冷蔵庫で一晩ゆっくり発酵させれば、風味も増して手間も分散できます。室温に戻してから、のばして揚げたてを出しましょう。熱々でなければおいしくないからです。トッピング(チーズをおろし、にんにくとサワークリームを用意)を準備しておけば、揚がった瞬間に出せます。

Storage

ラーンゴシュは、あくまで熱々の作りたてを食べるストリートフード — 冷めると固く油っぽくなり、温め直しにも向かないので、注文が入ってから揚げるものです。生地は前もって作っておけます(風味を出すためにゆっくり低温発酵させても)。すぐに食べる分だけ揚げ、一枚ずつフレッシュにトッピングしてください。

Variations

テイフェレシュ・シャイトシュ

定番 — にんにくをこすりつけ、サワークリームとおろしチーズをのせたもの。

盛りだくさん

トッピングを山ほど:ハム、ソーセージ、追いチーズ、さらにはヌテラやジャムをのせた甘いバージョンも。

にんにくだけ

いちばんシンプルな昔ながらのスタイル — 熱々のラーンゴシュににんにくだけをこすりつけたもの(フォックハジマーシュ)。

Serve with

サワークリームとおろしチーズ(定番)冷えたソフトドリンクまたはビールにんにく、たっぷりとシンプルなピクルスを添えて

Nutrition per serving

380 kcal 18 g fat 46 g carbs 9 g protein 3 g sugar 2 g fiber 520 mg sodium
Allergens: Gluten, Milk
Diet: Vegetarian

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

ラーンゴシュとは?

ラーンゴシュは、ハンガリーの揚げパン — やわらかいイースト生地の円盤を、黄金色にふっくらパリッと揚げ、伝統的ににんにくをこすりつけて、サワークリームとおろしチーズをのせたものです。ハンガリーの市場やお祭り、湖のリゾートで大人気のストリートフードで、揚げたて熱々を手づかみで食べます。名前は「láng(炎)」に由来し、かつては薪窯の炎のそばで焼かれていたことにちなみます。

生地になぜじゃがいもを入れるの?

生地に練り込んだつぶしじゃがいもは、ラーンゴシュをとりわけやわらかく、ふんわりもちもちにし、しっとり感を保ってくれます。一般的な(ただし必須ではない)手法で、小麦粉とイーストだけの生地でもできます。じゃがいもは水分と、揚げパンに軽やかな食感を加えてくれます。入れない場合は、生地をやわらかくよく発酵させることを心がけてください。

ラーンゴシュを油っぽくしないコツは?

しっかり熱した油(約175℃)で揚げること — 温度が低いと生地が油を吸って油っぽくなります。生地を薄くのばしてすばやく火が通るようにし、ふっくら黄金色になるまで(2分ほど)揚げたら、ペーパーの上でさっと油をきります。すぐに出しましょう。ラーンゴシュは、いちばんパリッとしている熱々の作りたてを食べるものです。

定番のトッピングは?

もっとも伝統的なのは「テイフェレシュ・シャイトシュ」 — 生のにんにくをこすりつけ、サワークリーム(テイフェル)を塗って、おろしチーズをたっぷりふったものです。いちばん昔ながらのバージョンはにんにくだけ。それ以外にも、ラーンゴシュは自由自在にアレンジできます。ハム、ソーセージ、追いチーズ、さらにはヌテラやジャム、シナモンシュガーをのせた甘いバージョンも。にんにく、サワークリーム、チーズがその象徴的な組み合わせです。

生地は前もって作れる?

はい — 生地は前もって作っておけますし、冷蔵庫で一晩ゆっくり発酵させれば、風味が増して便利です。成形前に室温に戻してください。揚げる、にんにくをこすりつける、トッピングする工程は、出す直前にフレッシュに行う必要があります。ラーンゴシュは熱々でこそおいしいからです。すべて準備しておいて、揚げたてをそのまま出せるようにしましょう。

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