Brazilian · Main / Side

ヴァタパ

アフロ・ブラジル、バイーア料理を象徴するリッチでなめらかな一皿。ちぎったパンをココナッツミルクに浸してから、干しエビと生エビ、すりつぶしたピーナッツとカシューナッツ、デンデ油(赤いパーム油)とともにブレンドし、しょうがとハーブで香りづけした、濃厚でとろりとしたペーストです。ヴァタパは贅沢でクリーミー、ほのかな温かみがあり、ライスを添えて一品料理として、あるいは何より有名な使い方として、アカラジェやアバラの詰め物として供されます。アフリカと先住民のルーツを受け継ぐ、サルヴァドールのソウルフードのひとつです。

ヴァタパ · Brazilian main course
編集 Beatriz Costa · Brazil editor · 公開日 2026-06-03 · 更新日 2026-06-03
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下準備
25 min
加熱
35 min
合計
60 min
出来上がり
6 servings
難易度
Medium
#brazilian#seafood#coconut#afro-brazilian#shareable
クイック回答 · 30秒でわかる答え

固くなったパンをココナッツミルクに浸してやわらかくします。玉ねぎ、にんにく、しょうが、トマト、ハーブを炒めてベースを作り、浸したパン、炒って挽いたピーナッツとカシューナッツ、干しエビ、さらにココナッツミルクと一緒に、なめらかなペーストになるまでブレンドします。これを鍋に移して弱めの火でたえずかき混ぜながら加熱し(とろみが強く、すぐ焦げつきます)、デンデ油(赤いパーム油)と生エビを少しずつ加えて、濃厚でとろりとクリーミーな艶が出て、粉っぽさが消えるまで火を通します。しっかり味を調え、白いご飯を添えて温かいうちに、あるいはアカラジェの詰め物として供します。

  • パンをココナッツミルクに浸し、ナッツとエビと一緒になめらかなベースになるまでブレンドします。
  • 弱火でたえずかき混ぜながら加熱を。ヴァタパはとろみが強く、すぐ焦げつきます。
  • デンデ油(赤いパーム油)が本場の色と風味を生みます。加熱しながら少しずつ加えましょう。

Equipment

  • ミキサー
  • 厚手の鍋
  • 木べら

材料

ベース

  • 200 g 固くなったパン(耳を取る)
  • 400 ml ココナッツミルク(必要に応じて追加)
  • 玉ねぎ1個、にんにく3片、おろししょうが大さじ1、トマト1個
  • コリアンダー(パクチー)、パセリ、小ねぎ

ナッツとエビ

  • 100 g ローストピーナッツ(挽いたもの)
  • 60 g カシューナッツ(挽いたもの)
  • 干しエビ(戻したもの)+生エビ

仕上げ

  • 4 tbsp デンデ油(赤いパーム油)
  • 塩、添える白いご飯

作り方

  1. ステップ
    01

    固くなったパンをちぎり、完全にやわらかくふやけるまでココナッツミルクに浸します。

  2. ステップ
    02

    みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、しょうが、トマトを、少量の油でハーブと一緒にやわらかく香りが立つまで炒めます。

  3. ステップ
    03

    浸したパン、炒めたベース、挽いたピーナッツとカシューナッツ、戻した干しエビ、そして十分な量のココナッツミルクを、なめらかでとろりとしたペーストになるまでブレンドします。

  4. ステップ
    04

    ペーストを厚手の鍋に移し、中弱火で木べらでたえずかき混ぜながら加熱します(とろみが強く、すぐ焦げつきます)。デンデ油を少しずつ混ぜ入れ、生エビを加えて、とろりとクリーミーで艶が出て、粉やナッツの生っぽさが消えるまで15~20分ほど煮ます。とろみが強すぎたらココナッツミルクを足します。

  5. ステップ
    05

    塩でしっかり味を調えます。ヴァタパは白いご飯を添えて温かいうちに(お好みでアカラジェやアバラも一緒に)供します。あるいは冷まして詰め物に使います。仕上げにコリアンダーを散らします。

Make ahead

ヴァタパは作り置きに向いています。味がなじんで深まり、アカラジェやアバラを詰めるために前もって用意されることもよくあります。前日に作り、供する前(または詰める前)にココナッツミルクでゆるめながらやさしく温め直します。ナッツを炒って挽くのも前もってできます。バイーア風の食卓を彩る、まとめて作るのにぴったりの一皿です。

Storage

冷蔵で3日ほど保存でき、風味はむしろ深まります。ヴァタパは、特にアカラジェの詰め物として、作り置きされることの多い料理です。冷めるとかなり固くなるので、少量のココナッツミルクでゆるめ、かき混ぜながらやさしく温め直して、クリーミーな状態に戻します。冷凍もそこそこ可能です。焦げつかないよう、ゆっくり温め直してください。

Variations

ヴァタパ・デ・ガリーニャ

エビの代わりに、あるいはエビと一緒に鶏肉を使ったバージョン(ヴァタパ・デ・フランゴ/ガリーニャ)。北部・北東部で人気です。

アカラジェの詰め物として

ヴァタパを(カルルと唐辛子ソースと一緒に)揚げたアカラジェや蒸したアバラの詰め物にします。

地方ごとの違い

バイーアや北東部の各地でレシピはさまざまで、より固いもの、ゆるいもの、ナッツの配合が異なるものがあります。

Serve with

白いご飯アカラジェまたはアバラ(その詰め物になります)カルル(オクラ)と唐辛子ソース辛みを足すホットソース(ピメンタ)

Nutrition per serving

420 kcal 28 g fat 28 g carbs 16 g protein 4 g sugar 3 g fiber 620 mg sodium
Allergens: Crustaceans, Shellfish, Peanuts, Tree nuts, Gluten
Diet: Dairy-free, Pescatarian

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

ヴァタパとは何ですか?

ヴァタパは、バイーア生まれのリッチでクリーミーなアフロ・ブラジル料理のペーストです。ココナッツミルクに浸したパンを、挽いたピーナッツとカシューナッツ、干しエビと生エビ、しょうが、ハーブと一緒にブレンドし、デンデ油(赤いパーム油)とともに煮て、とろりとしたペーストに仕上げます。ライスを添えて一品料理として食べても、アカラジェやアバラの定番の詰め物として使ってもかまいません。アフリカと先住民のルーツを受け継ぐ、サルヴァドールのソウルフードのひとつです。

デンデ油とは?代わりになるものはありますか?

デンデ油は赤いパーム油のこと。鮮やかなオレンジ色で土のような風味があり、バイーア料理の中心を成す存在です。ヴァタパ特有の色と独特の味わいを生みます。その風味と色合いに本当の意味で代わるものはなく、ほかの油でも料理は作れますが、本場バイーアの味にはなりません。デンデ油はブラジルやアフリカ系の食材店で探してみてください。少量で十分な色と風味が出るので、控えめに使いましょう。

なぜヴァタパはたえずかき混ぜないといけないのですか?

ヴァタパはとろみが強く、でんぷん質でナッツを含んだペーストなので、ポレンタや固めのベシャメルソースと同じように、鍋底に張りついてすぐ焦げつきます。中弱火で加熱し、木べらで鍋底や角まで届かせながらたえずかき混ぜることで、なめらかさを保ち焦げつきを防げます。とろみが強くなりすぎたら、途中でココナッツミルクを少し足してゆるめましょう。

ヴァタパは料理ですか、それとも詰め物ですか?

どちらもです。ヴァタパはそれ自体が一品料理で、白いご飯を添えて温かいうちに(しばしばカルルやモケカなど、ほかのバイーア料理と一緒に)供されます。また、サルヴァドールのバイアーナたちが、割ったアカラジェ(黒目豆のフリッター)やアバラ(蒸したもの)にすくい入れる、クリーミーな詰め物としても有名です。つまり、メイン料理としても、バイーアを代表するストリートスナックの心臓部としても出会う一品なのです。

エビなしでヴァタパは作れますか?

はい。エビの代わりに鶏肉を使ったヴァタパ・デ・ガリーニャ(またはデ・フランゴ)は人気のバージョンで、特にブラジルの北部・北東部でよく見られます。また、パン、ココナッツ、ナッツ、デンデ油のコクを生かしたベジタリアン版も作れます。エビ(特に干しエビ)はバイーアらしい深みを与えますが、いろいろにアレンジできる料理です。

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