German · Main / Starter

フラムクーヘン

ドイツとフランスの境、ライン地方(アルザスとバーデン)の、パリッと薄いタルト。紙のように薄い無発酵の生地にクレーム・フレッシュ(またはフロマージュ・ブラン)を塗り、薄切りの玉ねぎとスモーキーなラルドン(角切りベーコン)を散らし、熱いオーブンで縁が焦げて土台が砕けるほどカリッとするまで一気に焼き上げます。その名は「炎のケーキ」を意味し——パン窯の温度を確かめるために焼かれていました。軽やかでスモーキー、旨みのあるフラムクーヘン(フランス語ではタルト・フランベ)は、四角に切って手でつまんで食べ、しばしば社交的な前菜として供され、どんなピザよりもずっと手早く軽く仕上がります。

フラムクーヘン · German main course
編集 Alex Bauer · Technique editor · 公開日 2026-06-03 · 更新日 2026-06-03
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下準備
25 min
加熱
12 min
休ませる
1 h
合計
67 min
出来上がり
2 tarts
難易度
Easy
#german#alsatian#thin-crust#shareable#quick
クイック回答 · 30秒でわかる答え

小麦粉、水、油少々、塩だけのシンプルな無発酵生地を作り(イーストは不使用)、少し休ませます。ベーキングペーパーの上で、できるだけ薄く——ほとんど透けるほど——に伸ばします。特徴はクラッカーのように薄くカリッとした土台だからです。塩とナツメグ少々で調味したクレーム・フレッシュを薄く塗り、縁を少し空けて、ごく薄切りの玉ねぎとスモーキーなラルドン(ベーコン)を散らします。あなたのオーブンで出せる最高の高温で、予熱した天板か石の上で、縁が焦げて土台がカリッとするまで、わずか10〜15分焼きます。取り出して四角に切り分け、カリッと熱いうちにすぐに食べます。

  • 生地はできるだけ薄く——ほとんど透けるほどに——伸ばす。すべてはクラッカーのようにカリッとした土台のためだから。
  • クレーム・フレッシュを使い(トマトソースではなく)、べたつかないよう薄く塗るだけにする。
  • 予熱した天板/石の上で、出せる限り高温のオーブンで焼き、カリッとしているうちにすぐ食べる。

Equipment

  • めん棒
  • 天板またはピザストーン
  • ベーキングペーパー

材料

生地

  • 250 g 薄力粉
  • 125 ml ぬるま湯、油大さじ2、塩小さじ½

トッピング

  • 200 g クレーム・フレッシュ
  • 1 玉ねぎ(ごく薄切り)
  • 150 g スモークしたラルドン/ベーコン
  • 塩、こしょう、ナツメグ、仕上げのチャイブ

作り方

  1. ステップ
    01

    小麦粉、ぬるま湯、油、塩を混ぜてなめらかな生地にし、軽くこねて、30分休ませます。(イーストは不使用——フラムクーヘンの生地は無発酵で薄いのです。)

  2. ステップ
    02

    オーブンを出せる限りの高温(250°C以上)に、天板かピザストーンを入れて予熱します。

  3. ステップ
    03

    生地を分け、それぞれをベーキングペーパーの上でできるだけ薄く——ほとんど透けるほど——伸ばします。薄いほどタルトはカリッとします。

  4. ステップ
    04

    クレーム・フレッシュを塩、こしょう、ナツメグ少々で調味し、生地に薄く塗って、縁を少し空けます。薄切りの玉ねぎとラルドンを均一に散らします。

  5. ステップ
    05

    タルトを(ペーパーごと)熱い天板にすべらせ、縁が焦げて土台がカリッとするまで10〜15分焼きます。チャイブを散らし、四角に切って、砕けるほどカリッとしているうちにすぐに供します。

Make ahead

生地は前もって作れます——冷蔵庫で1日もちます(伸ばす前に室温に戻します)——トッピングも(玉ねぎを切り、クレーム・フレッシュを混ぜて)先に用意しておけば、フラムクーヘンを注文に応じて数分で伸ばして焼けます。オーブンから出したてが一番なので、集まりには、すべてを前もって用意しておき、そのあとタルトを次々と焼いて、一枚ずつカリッと熱々で分け合うのが賢いやり方です。

Storage

フラムクーヘンは本当に、オーブンから出したての、カリッと熱々のときが最高です——薄い土台は冷めて数分でしんなりするので、すぐに食べるためのものです。もし残ったら、冷蔵で1日もち、熱いオーブンで温め直してまたカリッとさせるのが一番です(電子レンジは絶対に避けてください。しんなりします)。次々と注文に応じて焼く方がよいでしょう。生地は前もって作れ、トッピングも下ごしらえしておけるので、焼きたてを手早く用意できます。

Variations

グラティネ

グリュイエールやエメンタールをおろして加えると、よりコクのあるチーズたっぷりのタルトに。

ベジタリアン/マッシュルーム

ラルドンを省き、マッシュルーム、リーキ、あるいは玉ねぎとクレーム・フレッシュだけをのせます。

ズュサー・フラムクーヘン(甘いフラムクーヘン)

りんご、シナモン、砂糖(またはクレーム・フレッシュとフルーツ)をのせた甘いデザート版です。

Serve with

アルザスのリースリングかピノ・ブラン一杯シャキッとしたグリーンサラダ冷たいビール次々と焼き上げるタルトのおかわり

Nutrition per serving

380 kcal 22 g fat 34 g carbs 11 g protein 3 g sugar 2 g fiber 620 mg sodium
Allergens: Gluten, Milk

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

フラムクーヘンとは?

フラムクーヘン(ドイツ語)またはタルト・フランベ(フランス語)は、フランスとドイツの国境、アルザス=バーデン地方の薄くてカリッとしたタルトです。紙のように薄い無発酵の生地にクレーム・フレッシュを塗り、薄切りの玉ねぎとスモーキーなラルドン(ベーコン)をのせ、非常に熱いオーブンで縁が焦げて土台がクラッカーのようにカリッとするまで焼きます。その名は「炎のケーキ」を意味し、薪窯で焼いて熱を測ったことに由来します。軽やかでスモーキー、旨みがあり、四角に切って社交的な前菜や軽食として食べます。

フラムクーヘンはピザとどう違う?

どちらもトッピングをのせた平たいパンですが、かなり違います。フラムクーヘンの生地は無発酵(イーストなし)で、カリッとクラッカーのような土台にするため極めて薄く伸ばされ、もちもちしたパンのようではありません。トマトソースとモッツァレラの代わりに、クレーム・フレッシュを塗り、古典的には玉ねぎとラルドンだけをのせます。焼けるように熱いオーブンで非常に手早く焼け、食べごたえよりも薄く軽くカリッとしていることを目指します。伝統的に四角に切って手でつまんで食べるのも特徴です。

フラムクーヘンがカリッとせずべたつくのはなぜ?

たいていは生地が十分に薄く伸びていなかったか、オーブンが十分に熱くなかったか、トッピングが水っぽすぎたからです。生地をできるだけ薄く——ほとんど透けるほど——伸ばし、出せる限り高温のオーブンで予熱した天板か石の上で焼き、クレーム・フレッシュは薄く塗るだけにしてください(多すぎたり水っぽいトッピングだと土台が蒸れます)。冷めると薄い土台はしんなりするので、すぐに食べることも大切です。薄い生地+最高の熱+トッピングは控えめに=カリッとしたフラムクーヘンです。

生地にイーストは必要?

いいえ——古典的なフラムクーヘンの生地は無発酵で、小麦粉、水、油、塩だけでシンプルに作り、イーストは使いません。それが、ふくらんでパンのようになるのではなく、土台を薄くカリッと保つ理由の一つです。伸ばす前に短く休ませるだけで済みます。(一部の現代のレシピでは少量のイーストや、伸ばし済みのパイ生地を使いますが、伝統的なものはイースト不使用でとても手早く作れます。)肝心なのは、ふくらませることではなく、紙のように薄く伸ばすことです。

伝統的なトッピングは何で、変えてもいい?

古典的な(ア・ランシエンヌ)トッピングは、クレーム・フレッシュ、薄切りの玉ねぎ、ラルドンだけ——シンプルでスモーキーです。そこから、おろしチーズを加えた「グラティネ」、マッシュルーム、リーキ、あるいは玉ねぎとクレーム・フレッシュだけのベジタリアン版など、人気の変化があります。りんごとシナモンやフルーツをのせた、デザート用の甘いフラムクーヘンさえあります。薄いクレーム・フレッシュの土台は変わりませんが、トッピングは自由です。ただし土台がカリッと保たれるよう、軽く水っぽくないものにしてください。

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