Turkish · Main / Snack

ギョズレメ

トルコの手で巻いて作る詰め物入り平パンで、屋台や村で愛される食べ物。シンプルな生地を紙のように薄い大きな円形に伸ばし、ほうれん草とほろほろの白チーズ(あるいはスパイスを効かせたひき肉、じゃがいも)を詰め、包みに折りたたんで、バターを塗った熱い鉄板(サジュ)で黄金色にふくれて縁がカリッとするまで焼きます。トルコじゅうの市場や道端の屋台で、しばしば低い台に向かう女性たちが手作りする様子を目にします。ギョズレメは薄くて旨みがあり満足感があって、折りたたんで温かいうちに食べます——素朴で手早く、抗いがたい美味しさ、とりわけチャイ一杯と一緒に。

ギョズレメ · Turkish main course
編集 Elif Demir · Türkiye editor · 公開日 2026-06-03 · 更新日 2026-06-03
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下準備
40 min
加熱
20 min
休ませる
1 h
合計
90 min
出来上がり
4 gözleme
難易度
Medium
#turkish#flatbread#vegetarian-option#street-food#shareable
クイック回答 · 30秒でわかる答え

小麦粉、水、ヨーグルトか油少々、塩で柔らかい生地を作り、伸ばしやすいよう休ませます。分けて、それぞれをできるだけ薄く大きな円形に伸ばします——薄いほどよく、ほとんどユフカのように。生地の半分か中央にフィリングを広げます——古典的には刻んだほうれん草とほろほろの白チーズ(ベヤズ・ペイニル/フェタ)、またはスパイスを効かせたひき肉、あるいはマッシュポテト——それから生地を折りたたんで包み(半月形に、または四辺を折って長方形に)、縁を押さえて閉じます。熱くバターを薄く塗った鉄板か厚手のフライパンで、ところどころ黄金色にふくれてカリッとし、フィリングが熱くなるまで返しながら焼きます。バターを塗り、切り分けて温かいうちに食べます。

  • 生地をできるだけ薄く大きな円形に伸ばす——ほとんどユフカのような薄い生地こそがギョズレメを作る。
  • 詰めすぎず、縁をしっかり閉じて、焼く間にフィリングが漏れないようにする。
  • 熱い乾いた/薄くバターを塗った鉄板で黄金色にふくれるまで焼き、仕上げにバターを塗る。

Equipment

  • めん棒(細いもの)
  • 大きな鉄板(サジュ)または厚手の平フライパン

材料

生地

  • 300 g 薄力粉
  • 180 ml ぬるま湯、ヨーグルトまたは油大さじ2、塩小さじ½

フィリング(ほうれん草&チーズ)

  • 200 g ほうれん草(刻む)
  • 150 g 白チーズ(ベヤズ・ペイニル/フェタ、崩す)
  • 玉ねぎ、パセリ、こしょう(またはひき肉/じゃがいもを使う)

焼く用

  • バター(鉄板用と塗る用)

作り方

  1. ステップ
    01

    小麦粉、水、ヨーグルト(または油)、塩を混ぜて柔らかくなめらかな生地にし、弾力が出るまでこね、覆って少なくとも30分休ませ、伸ばしやすくします。

  2. ステップ
    02

    刻んだほうれん草に、崩した白チーズ、すりおろした玉ねぎ少々、パセリ、こしょうを混ぜます。(またはスパイスを効かせたひき肉やマッシュポテトのフィリングを用意します。)

  3. ステップ
    03

    生地を分け、それぞれをできるだけ薄く大きな円形に伸ばします——ユフカ生地のように、ごく薄く、ほとんど透けるほどを目指します。

  4. ステップ
    04

    円形の半分(または中央)にフィリングを広げ、縁を空けます。生地を折りたたんで半月形にするか、四辺を内側に折って長方形の包みにし、縁をしっかり押さえて閉じます。

  5. ステップ
    05

    熱くバターを薄く塗った鉄板か厚手のフライパンで、ところどころ黄金色にふくれてカリッとし、フィリングが熱くなるまで、片面数分ずつ、一、二度返しながら焼きます。バターを塗り、切り分けて温かいうちに供します。

Make ahead

生地を前もって作り(冷蔵庫で1日もちます。伸ばす前に室温に戻します)、フィリングも先に用意しておけば、ギョズレメの組み立てと焼きは手早く済みます。すっかり成形して未加熱のまま冷蔵または冷凍し、注文に応じて焼くこともできます——冷やした状態でも凍ったままでもよく焼けます。大勢には、すべてを前もって用意しておき、ギョズレメを次々と焼いて、一枚ずつ温かく供しましょう。

Storage

ギョズレメは、鉄板から下ろしたての熱々で、カリッとしてチーズがとろけているときが一番です。冷蔵で1日もち、乾いた熱いフライパンで温め直すとまたカリッとします(電子レンジだと柔らかくなります)。焼いたギョズレメは持ち運びやすいお弁当にもなり、常温で食べられます。生地もフィリングも前もって作れるので、焼きたてを手早く用意できます。詰めた未加熱のギョズレメは冷凍でき、凍ったまま焼けます。

Variations

クイマル(ひき肉)

スパイスを効かせたラム肉か牛肉のひき肉、玉ねぎ、パセリを詰めて、食べごたえのある肉のギョズレメに。

パタテスル(じゃがいも)

スパイスを効かせたマッシュポテトのフィリングは、満足感のあるベジタリアン(バターなしならヴィーガン)の選択肢になります。

ペイニルリ

ほうれん草なしで、白チーズとパセリだけの、シンプルなチーズのギョズレメ。

Serve with

トルコの紅茶(チャイ)一杯アイラン(ヨーグルトドリンク)シンプルなトマトときゅうりのサラダレモンをひと絞り

Nutrition per serving

380 kcal 14 g fat 50 g carbs 14 g protein 2 g sugar 4 g fiber 680 mg sodium
Allergens: Gluten, Milk
Diet: Vegetarian-option

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

ギョズレメとは?

ギョズレメは伝統的なトルコの詰め物入り平パンです。薄く手で伸ばした生地に、旨みのある具——最も古典的にはほうれん草と白チーズ、またはスパイスを効かせたひき肉、あるいはじゃがいも——を詰め、包みに折りたたんで、熱い鉄板(サジュ)で黄金色にカリッとするまで焼きます。トルコじゅうで人気の屋台や村の食べ物で、市場や道端の屋台でしばしば注文に応じて手作りされます。薄くて温かく満足感があり、折りたたんだり切り分けたりして食べ、とりわけ紅茶と一緒に、手軽な旨みのある一口として好まれます。

ギョズレメの伝統的なフィリングは?

最も象徴的なのは、崩したトルコの白チーズ(ベヤズ・ペイニル、フェタに似ています)とほうれん草の組み合わせで、しばしばウスパナクルと呼ばれます。ほかの定番は、クイマル(スパイスを効かせたラムか牛のひき肉と玉ねぎ)、パタテスル(味つけしたマッシュポテト)、ペイニルリ(チーズとパセリだけ)です。フィリングは薄く広げて、ギョズレメを薄く保ち、しっかり火を通します。混ぜたりアレンジしたりできますが、変わらないのは、薄い生地と、水っぽすぎずよく味つけしたフィリングを中に閉じてから焼くことです。

生地を十分に薄く伸ばすには?

ギョズレメの生地は非常に薄く——ユフカ生地のようにほとんど透けるほど——伸ばすべきで、それが仕上がった平パンに特徴的な薄くカリッとした食感を与えます。まず生地をよく休ませ(グルテンがゆるんで、跳ね返らずに伸びます)、くっつかないよう打ち粉を少し使い、生地を回しながら中心から外へ辛抱強く、できる限り薄く伸ばします。長くて細いめん棒(オクラワ)があると便利です。少し破れたら継ぎ当てすればよく、完璧さより薄さの方が大切です。

特別な鉄板(サジュ)は必要?

伝統的にギョズレメは、炎の上で熱する大きくわずかにドーム状の金属の鉄板、サジュで焼かれます——大きな円形を焼くのに、薄く均一な面がたっぷりあります。でも必ずしも必要ではありません。大きな平たい厚手のフライパン、鋳鉄の鉄板、あるいは中華鍋を裏返したものでもよく焼けます。ただ熱くし、バターを薄く塗るかほぼ乾いた状態で、ギョズレメを一、二度返しながら黄金色にふくれるまで焼きます。肝心なのは、薄い平パンに十分な大きさの、熱く平らな面です。

ギョズレメをヴィーガンにできる?

はい——生地をヨーグルトの代わりに油で作り(そもそも小麦粉、水、塩だけのことも多いです)、味つけしたじゃがいも(パタテスル)版や、ヴィーガンチーズかチーズなしのほうれん草など、植物性のフィリングを選び、バターの代わりに乾いた鉄板か油を塗った鉄板で焼きます。スパイスを効かせたじゃがいもやほうれん草のギョズレメは、乳製品なしでも自然と満足感があり、伝統的な味わいです。技術はまったく同じ——薄い生地、閉じたフィリング、熱い鉄板です。

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