Indonesian · Main course

ナシゴレン・カンプン

スモーキーで色濃く、猛烈に香り高い一皿。冷えた前日のごはん、イカンビリス、ケチャップマニス、サンバル。コンロが許すかぎりの強火で25分。

ナシゴレン・カンプン · Indonesian main course
編集 Dewi Pratama · Asia editor · 公開日 2025-09-21 · 更新日 2026-04-12
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下準備
10 min
加熱
15 min
合計
25 min
出来上がり
2 large or 3 modest portions
難易度
Easy
#weeknight#wok#asian#fried-rice
クイック回答 · 30秒でわかる答え

エシャロット、にんにく、唐辛子、シュリンプペーストを油で生臭さが飛ぶまで炒め、イカンビリス、続いて冷えた前日のごはんを加えます。ごはんを脇に寄せて卵をスクランブルし、ケチャップマニスを絡めます。目玉焼きときゅうりを添えて完成。

  • 冷えて乾いた前日のごはんがすべて。炊きたてのごはんでは蒸れてだんごになります。
  • 先に揚げ焼きにするイカンビリス(干しカタクチイワシ)が、スモーキーで滋味深い旨みの土台になります。
  • ケチャップマニス(インドネシアの甘口醤油)は、普通の醤油+砂糖では代用しきれません。カラメルの深みが失われます。

Equipment

  • 鉄の中華鍋30 cm(大きいほど良い)
  • 石のすり鉢とすりこぎ(または小型フードプロセッサー)
  • 穴あきおたま
  • 先が平らな中華べら

材料

スパイスペースト(ブンブ)

  • 小さめのエシャロット6個(または中3個)、皮をむく
  • にんにく4かけ
  • 大きめの赤唐辛子3本、辛さを抑えたい場合は種を除く
  • バードアイチリ2本、お好みで、辛さ増し用
  • 1 tsp シュリンプペースト(トラシ/ブラチャン), 炙ったもの
  • ½ tsp 細粒塩

炒め用

  • 45 ml クセのない油, 米油またはピーナッツ油
  • 30 g イカンビリス(干しカタクチイワシ), 洗って水気を拭く
  • 500 g 冷えた前日のジャスミンライス, 濡らした手でほぐす
  • 30 ml ケチャップマニス(インドネシアの甘口醤油)
  • 15 ml 薄口醤油
  • Lサイズの卵2個、塩ひとつまみを加えて溶く

仕上げ用

  • 目玉焼き2個(黄身は半熟)
  • きゅうり½本、スライス
  • 30 g フライドエシャロット(バワンゴレン)
  • くし形に切ったライム、サンバルオレック

作り方

  1. ステップ
    01

    石のすり鉢(または小型フードプロセッサー)で、エシャロット、にんにく、唐辛子、炙ったシュリンプペースト、塩を、ジャムのような粗いペーストになるまですり潰します。粒感が残っているうちに止めること。溶けて消えるのではなく、油の中で炒まってほしいのです。

  2. ステップ
    02

    鉄の中華鍋に油大さじ2を入れて強火にかけます。油が揺らめいたらイカンビリスを入れ、薄い金色になってカリッとするまで60〜90秒揚げ焼きにします。穴あきおたまで引き上げ、旨みの移った油は鍋に残します。

  3. ステップ
    03

    残りの油大さじ1とブンブを加えます。鍋肌をこそげながら3〜4分、色が深まり、にんにくの生の匂いが消えるまで炒めます。台所がジャカルタの屋台のような香りに包まれたら正解です。

  4. ステップ
    04

    冷えたごはんを一気に入れます。へらの背でほぐしながら、米粒の一つひとつにブンブをまとわせるようにあおります。ケチャップマニスと醤油を回しかけます。さらに2分あおり続けると、ごはんが均一に色づき、スモーキーな焦げの縁が出てきます。

  5. ステップ
    05

    ごはんを鍋の片側に寄せます。空いたスペースに溶き卵を流し入れ、10秒おいてからへらでスクランブルします。卵がちょうど固まったところで、揚げたイカンビリスと一緒にごはんに混ぜ込みます。火から下ろします。

  6. ステップ
    06

    器にこんもりと盛ります。それぞれに目玉焼き、きゅうりのスライス、たっぷりのフライドエシャロットをのせます。くし形のライムとサンバルオレックを添えて。

Make ahead

ごはんは前日に炊き、トレイに広げてラップをせず一晩冷蔵します。ブンブは3日前まで作り置き可、冷蔵保存で。

Storage

作りたてがいちばん。残ったナシゴレンは冷蔵で2日持ちます。温め直すときは油で炒め直してパラッと感を復活させること。電子レンジは厳禁です。

Variations

ベジタリアン

イカンビリスとシュリンプペーストを省きます。代わりに色の濃い味噌大さじ2とスモークパプリカ小さじ1を。先に揚げ焼きにした角切りの木綿豆腐を加えます。

ナシゴレン・スペシャル

ブンブを炒めきったあと、ごはんを入れる前に、スライスした鶏もも肉150 gとえび100 gを加えます。

激辛仕様

ブンブにサンバルオレック大さじ1と、バードアイチリをもう1本加えます。

Serve with

サンバルオレックアチャール・ムンティムン(きゅうりのピクルス)アイスジャスミンティークルプック(えびせんべい)

Nutrition per serving

540 kcal 22 g fat 65 g carbs 19 g protein 8 g sugar 3 g fiber 980 mg sodium
Allergens: Fish, Egg, Soy, Shellfish (in shrimp paste)
Diet: Dairy-free

Nutrition values are estimates based on the metric measurements. Adjust as needed.

よくある質問

炊きたてのごはんでも作れますか?

基本的には無理です。炊きたてのごはんは水分が多すぎて、パラッと炒まらずに蒸れてだんご状に固まります。どうしてもという場合は、炊いたごはんをトレイに広げ、ラップをせず冷蔵庫で最低4時間冷やしてください。

イカンビリスが手に入りません。代用は?

中華系、韓国系(ミョルチ)、日系(煮干し)の食材店で買える小さな干しカタクチイワシで代用できます。アンチョビの缶詰はだめです。食感も風味もまったくの別物です。

かなり辛いですか?

基本のレシピは中辛です。心地よい辛さで、責め立てるほどではありません。子ども向けにはバードアイチリを抜き、大きい赤唐辛子の種を除いてください。しっかり辛くしたければバードアイチリをもう1本追加を。

ケチャップマニスの代わりには何を使えばいいですか?

どうしても手に入らなければ、醤油大さじ4、パームシュガー(またはダークブラウンシュガー)大さじ4、八角1個をシロップ状になるまで煮詰めてください。再現度は70%といったところです。

ベジタリアンにできますか?

できます。イカンビリスとシュリンプペーストを省き、代わりに色の濃い味噌大さじ2とスモークパプリカ小さじ1を使ってください。

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